【導讀】瑜伽兩式幫你治頭痛， 日常生活中， 很多人由於工作的忙碌和生活起居的無規律， 或者是由於勞累過度而引起的經常性頭痛， 這不僅困擾著大家的正常生活， 也給你造成了巨大的困擾。 很多人在患頭痛病的時候要麼使勁的揉頭部或者就乾脆靠藥物來止痛， 而且效果也不是會那麼的明顯， 那麼還不如嘗試一下瑜伽兩式幫你治頭痛， 讓瑜伽的動作來幫你化解煩惱。
瑜伽兩式幫你治頭痛
動作一：站立前彎休息式
輔助道具：椅子、毯子。
功效：放鬆上背及頸部肌肉， 加強頭部血液迴圈， 減輕頭痛症狀。
叮囑：停留時背部要真正地延展， 腹部微收， 膝蓋伸直， 感覺雙腳不斷往下紮根
動作指南： 準備一張椅子（上面放置一條毯子）于前方；雙腳打開與肩同寬。 ；吐氣， 身體往前彎曲雙手環抱手肘， 額頭貼近毯子， 保持呼吸停留1~2分鐘， 或是依情況停留更久。
瑜伽兩式幫你治頭痛
動作二：掛腿式
輔助道具：一張椅子、兩條毯子、舒眼枕。
功效：舒緩神經緊張而引起的頭痛。
叮囑：體質虛弱者記得蓋上毯子以免著涼。
動作指南：將毯子置於椅子及地板上；側坐於椅子前；身體慢慢躺於毯子上讓背部完全平貼， 雙腳彎曲放在椅子上， 雙手手心朝上（可以將舒眼枕放置於眼睛上舒緩眼壓）， 最少停留5分鐘。
後續：頭痛精油配方--薄荷2滴、薰衣草2滴、尤加利5滴。
準備一個到數個冰敷及熱敷袋， 記得用毛巾包裹好， 以免凍傷或燙傷。 接著讓身體躺下後， 將冰敷袋先放置於脖子後方枕骨位置， 再將熱敷袋放置額頭上方， 同時放置15分鐘後， 兩者再交換位置， 這樣的方法可以重複使用， 直到頭痛消失為止。 最主要是利用自然熱脹冷縮與加速血液迴圈的道理， 提高頸部血管中氧氣的含量以及放鬆頸部周圍的肌肉， 達到緩解頭痛所帶來的不適。
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