心臟早搏不能吃什麼呢?心臟是人體非常重要的器官， 一旦出現病變， 就會有很大的危害。 因此， 日常生活中， 人們要注意保護心臟， 飲食和運動都不能少。 那麼， 心臟早搏不能吃什麼呢?哪些運動可以鍛煉心臟呢?隨小編一起去瞭解一下吧。
心臟早搏不能吃什麼
1、戒煙， 限酒， 少喝濃茶， 咖啡。
這是在心臟早搏的飲食上首要注意的， 因為這些都是心臟早搏的一些致病因數。
2、多吃新鮮蔬菜、水果， 少吃辣椒。
因為蔬果有利於各種維生素的補充， 以利於許多疾病的預防。
3、多吃清淡易消化的食物， 偶爾吃點無鹽餐。
科學家們認為， 沒有食鹽的食物有利於平衡細胞內外滲透的壓力， 從而釋放了部分對細胞不利的因素， 因此建議每週吃一次無鹽餐， 讓腸胃和血管得到充分淨化。 其實這一點不僅在心臟早搏的飲食上需注意的， 平時每個人的日常生活中都可以養成這種好習慣。
心臟早搏不能吃什麼
4、不妨多吃點魚類。
因為多吃魚有利於降低血液中的膽固醇濃度， 預防由動脈硬化引起的心血管疾病;使血液不容易凝固。
鍛煉心臟的運動
1、散步
推薦頻度：每週5次， 每次1～2小時， 每次約3～5千米。
散步的要點在於要手腳並用， 上肢和下肢並用協調一致。 北歐人散步時喜歡雙手使用類似滑雪杖的手杖， 這樣既可防止滑倒， 又可使上下肢協調運動，
2、快步走
推薦頻度：每週5次左右， 時間在30分鐘以上， 每天步行約3千米。
每小時3千米左右是散步， 而每小時在4.5千米左右則是快步走。 快步走也可雙手使用手杖， 使運動更協調平穩。
3、慢跑
推薦頻度：每週5次左右， 至少30分鐘， 每分鐘心跳數不超過180減去年齡。
跑步會調動全身的肌肉群運動， 能夠增大心臟容積， 增加血液總量， 提高毛細血管的密度， 為身體提供更豐富的營養。
4、跳繩
推薦頻度：每週5次， 每次10～30分鐘。
心臟早搏不能吃什麼
跳繩是近年國外一些健身運動專家格外推崇的有氧運動。 不僅能加快胃腸蠕動和血液迴圈， 還能增強人體心血管、呼吸和神經系統的功能。
5、爬樓梯
推薦頻度：每週三次以上， 每次15分鐘以上。
瑞士的研究顯示：堅持12周爬樓梯而不坐電梯， 能減少心臟病風險。 但膝關節不好者不適合此項運動。
