1梨
梨屬於性寒的水果， 吃起來汁多味甜。 中醫認為， 梨不管是果肉還是梨皮都具有一定的藥用價值， 常吃梨對於內火旺盛、肺熱咳嗽、痰多上火等症狀能夠起到明顯的治療作用。 同時對於醉酒、口乾舌燥、大便幹結等症狀能夠起到明顯的緩解作用， 梨可謂是有益身體健康的“百果之宗”。
雖然梨具有非常高的營養價值， 常吃梨對身體健康非常有益， 但是脾胃虛寒、胃酸過多、尿頻、怕冷的人， 和月經來潮、生產後坐月子的女人不能多吃， 以免加重身體寒氣， 影響健康。 故而合理的吃梨，
2蘋果
蘋果是一種低熱量的水果， 常被愛美減肥的人視做減肥必配食物。 同時俗語有言：“一天一顆蘋果， 不用找醫生”， 蘋果的營養價值也是眾所周知的。 蘋果中含有豐富的維生素C， 同時還含有銅、鋅、鉀等多種人體所需的微量元素。 因此常吃蘋果， 能夠起到美容養顏， 促進腸胃蠕動， 降低膽固醇等多種作用。
同樣畏寒的人、產婦不適宜生吃蘋果， 而蘋果又不能與胡蘿蔔、牛奶、干貝同時食用， 因為蘋果中含有的大量果酸等元素會與牛奶中的蛋白質等元素發生化學反應， 生成結石， 誘發甲狀腺等疾病。
3柿子
中醫認為柿子是味道甜美中略帶干涉、屬於寒性的水果。 柿子的營養價值在水果中也是至關重要的，
然而又因柿子的“大寒”特性， 柿子不適宜體弱多病、月經期的女人、產婦、受風寒感冒咳嗽的人食用。 在吃柿子的時候， 一定要去皮吃， 且不能空腹食用。 更不能與同屬“大寒”的螃蟹同時食用， 因為同時吃這兩樣食物， 會加重腸胃的負擔， 抑制人體的消化能力， 對身體有很大的傷害。
4柚子
冬天吃柚子應該是很多人的選擇， 因為柚子中含有豐富的維生素及其他營養元素，
中醫認為， 柚子能夠清理腸道、健胃潤肺， 對腦血栓、中風等具有很好的預防作用。 同時因為柚子中含有類似胰島素的成分， 是少數糖尿病患者能食用的水果之一， 所以柚子也被稱作是“冬季全方位營養水果”。
不過因為柚子中含有一些活性物質， 不能與某些藥品同時服用。 像是避孕藥、環孢素、西沙必利等藥品， 若是和柚子同時服用， 可能會起到抑制藥物作用反應的時長， 從而服用藥物的人應該儘量避免食用柚子。
5山楂
眾所周知， 山楂具有健脾開胃、促進消化的作用， 那是因為山楂是味道比較酸的水果， 山楂中又含有多種有機酸、維生素C，
但是山楂卻是孕婦不能食用的水果之一， 山楂中含有大量的山楂酸、果酸等， 會刺激胃黏膜、加重腸胃的負擔。 所以山楂不能空腹食用， 更不能過量食用， 因為大量的胃酸堆積消化不良， 就會有可能引起胃潰瘍、胃結石等疾病。
6獼猴桃
獼猴桃也稱奇異果， 口感略酸有乾澀的感覺， 屬於性寒的食物。 獼猴桃中超高的維生素C含量， 能夠起到增進皮膚白皙、消除面部暗瘡、淡化面部斑紋的作用。 同時又因獼猴桃中含有維生素B， 能夠起到治療口腔潰瘍、通便利尿的作用。
而最新的醫學研究發現， 獼猴桃中含有血清促進素， 能夠起到穩定心情、抑制憂鬱的作用。
結語：我們都知道， 常吃水果有延緩衰老、保養皮膚、預防各類疾病的作用。 在嚴寒的冬季， 常吃梨、蘋果、柿子、柚子、山楂、獼猴桃這6種水果， 更是能夠起到降噪祛火、清熱通便的作用。 所以不管是在家裡， 還是在上班工作中， 我們都該根據自身的身體狀況， 合理的選擇一種水果吃， 或是每天變化著吃不同的水果， 這樣才能更好的起到滋養身體、預防疾病的作用。
