醋溜土豆絲
營養：土豆富含糖類及維生素， 每週吃上一次是補充能量的好選擇。
用料：土豆2個， 尖椒1個， 幹紅辣椒2個， 蔥花少許， 醋2小匙， 糖1小匙， 鹽適量， 水澱粉少許。
做法：1、土豆洗淨去皮切絲， 放入滴了少許醋的清水中浸泡一會兒用清水沖洗2-3次， 洗去澱粉， 瀝幹， 幹紅辣椒洗淨， 去蒂和籽， 切成絲。
2、鍋內加油燒熱， 放入幹紅辣椒和蔥花爆香後， 倒入土豆絲煸炒熟， 隨後依次放上醋， 糖和鹽， 大米翻炒半分鐘左右。
3、加入尖椒絲炒半分鐘， 再加入水澱粉勾一點點薄芡， 翻炒均勻即可出鍋。
自製黃豆漿
營養：豆漿的營養多，
用料：黃豆100克， 白糖適量。
做法：1、提前將黃豆浸泡6-8個小時， 將泡好的黃豆洗淨， 放入豆漿機中。
2、豆漿機中加入適量的清水， 打碎煮熟（如果沒有煮熟功能， 則將打好的豆漿倒入鍋中煮熟）。
3、根據自己的口味加入白糖調味即可。
生薑茶飲
營養：生薑中分離出來的姜烯， 薑酮的混合物有明顯的止吐作用， 此外， 橘皮是一個豐富的維生素寶庫， 包括維生素C， 維生素P等。
用料：生薑， 橘皮各10克， 紅糖適量。
做法：1、生薑， 橘皮放在鍋中， 加紅糖， 倒入適量的清水。
2、煮開後當茶飲即可。
紅棗枸杞豆漿
營養：豆漿是蛋白質的良好來源， 豆漿中的磷含量豐富， 這種微量元素對大腦神經十分有利， 准媽媽將豆漿變換著方法來喝可以避免食物單一， 而且營養能更豐富， 加入的食物可根據喜好來確定。
用料：黃豆50克， 紅棗15克， 枸杞10克， 白糖適量。
做法：1、將黃豆浸泡6-8個小時， 將紅棗洗淨去核， 枸杞洗淨備用。
