蛀牙是由牙菌斑侵蝕造成的， 而不是由其他蟲子咬破導致的， 牙菌斑的形成跟個人口腔習慣和飲食習慣密切相關， 所以養成良好的口腔衛生習慣十分重要。 那麼日常我們要如何預防蛀牙？
蛀牙的預防方法
1、養成良好的刷牙習慣：早晚各刷一次
吃完早餐再刷牙更恰當， 晚上睡覺前一定要刷牙;吃完東西後， 最好刷牙， 或是漱口沖淡口腔內食物發酸的機會。
2、均衡飲食
多攝取含有維生素C、維生素D及鈣、磷等礦物質的食物。
3、定期口腔檢查
每半年作口腔檢查， 早發現早治療。
4、少吃零食， 尤其是甜食
吃零食會影響正餐的進食，
5、使用正確的刷牙方法
選用適當的牙刷， 且刷牙時不需太用力;刷牙時要由牙齦邊緣， 將牙刷傾斜45度角， 由內向外側， 使牙面及牙齦都能被刷到。
導致蛀牙的三大因素
1、牙面有食物殘留產生大量細菌， 如變形鏈球菌和乳酸桿菌， 菌斑中的大量細菌產酸， 造成菌斑下面的釉質表面脫鈣、溶解。
2、牙成分和結構存在缺陷， 牙列不齊， 牙的成分中缺氟， 以至容易藏匿食物， 牙組織遭受侵蝕。
3、蛀牙的發生有一個較長的過程， 從初期齲到臨床形成齲洞一般需1.5～2年， 因此即使致齲細菌、適宜的環境和易感宿主同時存在， 齲病也不會直接發生，
