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產後吃什麼菜好 產後食譜大全

鮮蘑豆腐

材料:豆腐, 鮮蘑, 鹽適量, 雞湯或水, 澱粉, 香油, 蔥絲, 薑片, 糖等各適量。

做法:將豆腐切成小方丁, 鮮蘑洗淨, 切成丁, 將豆腐丁和鮮蘑丁放在開水鍋中焯一下, 撈出瀝幹消化發, 將蔥絲, 薑片, 鹽, 澱粉, 雞湯, 糖和香油放在碗中, 調成汁, 炒鍋放在旺火上, 放上適量的植物油, 把油燒熱後放入豆腐丁和鮮蘑丁同炒, 炒一會後倒入勾好的芡汁, 迅速翻炒, 即可出鍋食用。

冬瓜蒜泥

材料:冬瓜, 蒜泥, 辣椒和蔥花少許, 油, 鹽, 醬油等各適量。

做法:將油下鍋燒熱後, 蒜泥和辣椒先下鍋爆香, 放入冬瓜片翻炒, 待冬瓜片均勻受熱後,

可以淋上醬油翻炒, 都粘上醬油後, 可將鍋蓋燜上幾分鐘, 再加主蔥花和鹽拌炒, 直至聞到蔥的香味時, 便可出鍋。

白菜炒幹豆腐

材料:白菜, 豆腐各適量。

做法:白菜, 幹豆腐分別切片, 焯水, 熱油, 放花椒粒少許, 白菜, 幹豆腐同時下鍋, 加鹽, 翻炒一會, 加醋少許, 水澱粉勾芡, 加蒜末, 加香油少許, 雞精少許, 出鍋。

醋溜白菜

材料:白菜, 醬油, 醋, 鹽, 味精, 蔥, 薑各適量。

做法:將白菜外幫洗淨, 切成小方塊, 姜切成片, 蔥薑放在小碗中, 加醬油, 醋, 鹽, 味精, 澱粉及適量的水, 攪拌均勻, 炒鍋上火, 放上底油, 燒熱後將白菜放進去炒, 炒熟後把調好的汁倒入, 不停的翻炒, 即可出鍋了。

華彩魚肉

材料:魚肉, 青椒, 紅椒, 水發冬菇, 蔥絲, 薑絲, 紹酒, 鹽, 胡椒粉, 雞蛋清,

澱粉等各適量。

做法:將魚肉切絲, 洗淨瀝幹水, 加入鹽, 雞蛋清, 澱粉上好漿, 把剩下的鹽的紹酒, 味精, 胡椒粉, 澱粉放在小碗里加少許水兌成汁, 再將青椒, 紅椒, 黃椒洗淨分別切成絲, 水發冬菇切成絲後用開水氽透, 將炒鍋放油燒熱, 放上魚絲劃散, 隨即放上椒絲翻炒, 出鍋備用, 炒鍋內留底油, 放上蔥絲, 薑絲, 冬菇絲, 炒出香味後放上調好的汁, 放入魚絲, 即可出鍋了。

山藥燉鴿

材料:鴿肉, 山藥, 蔥段, 薑塊, 鹽, 味精等各適量。

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