更年期是很多女性害怕來臨的， 女性更年期會出現很多症狀， 更年期出現潮熱很多人都沒有放在心上， 但是時間長了還是會影響著我們， 那麼更年期潮熱應該怎麼去調理呢？更年期潮熱又該吃什麼藥呢？下面我們一起來看看吧！
更年期潮熱是更年期綜合症的突出表現特徵， 主要是激素水準下降導致， 容易給我們的工作和生活帶來影響， 並且會對身體健康造成危害；超過四分之三的女性在更年期有潮熱現象。 這種突然發熱的感覺會從軀幹傳遞到臉部， 令人不快。 有的婦女滿臉通紅，
更年期潮熱的調理
1.尋找誘因
潮熱多是間歇發作， 且有因人而異的誘因。 更年期婦女日常應注意自己的活動、飲食、環境、情緒等方面變化， 必要時也可記日記。 有些婦女就在這個過程中發現了誘發潮熱的行為模式， 因此也就找到了對症克服潮熱出現的方法。
2.衣服增減
有時候潮熱發作的時候是讓人非常難受的， 所以女性在外出的時候就又要觀察自己的身體， 注意自己衣服增減。
3.運動調理
有規律的體育鍛煉可以促進血液迴圈， 增強身體的耐熱性， 排汗快也有助增強對氣溫的適應和調節能力， 對於減輕身體潮熱等反應效果明顯。
4.避免煙酒
在更年期發生潮熱的時候就不要喝酒， 因為酒精更容易刺激血壓和精神， 讓人心神不定， 所以女性不要惡化就和咖啡。
5.放鬆身心
當潮熱出現時， 應注意穩定情緒， 可採用放鬆和沉思方式， 想像自己身處於涼快的地方， 也可以喝一杯涼水等， 對於緩解潮熱亦有作用。 在熱流開始上沖時做深長呼吸有一定的作用：盡力排盡肺中的氣體， 然後擴張膈肌， 深吸氣， 保持穩定的節奏。 這樣在流汗之前， 往往已經制服了潮熱。
6.調節飲食
在飲食中補充大豆蛋白， 能夠促進激素的分泌， 有助於緩解潮熱。 日本更年期婦女出現潮熱現象的人很少， 而美國更年期婦女潮熱發生率卻高達85%， 據認為這與日本婦女飲食中大豆蛋白占很大比例有關，
更年期潮熱偏方
（1）新鮮百合300克， 母鴨1只（約1500克）， 黃酒、細鹽、白酒適量。 將活鴨殺死， 洗淨後， 先將洗淨的百合放入鴨肝內， 再入鴨內臟， 淋上黃酒2匙， 撒上細鹽1匙， 最後將鴨頭彎納入腹內， 用白線把鴨身紮牢， 旺火隔水蒸至鴨肉酥爛。 飯前空腹食， 每次1小碗， 每日2次。
（2）燕窩6克， 銀耳9克， 冰水適量。 將燕窩、銀耳用熱水泡發， 摘洗乾淨， 放入冰糖， 隔水燉熟服食。 早晚各1次， 連服10~15日。
（3）新鮮百合1000克， 藕粉500克， 白糖適量。 百合洗淨， 曬乾或烘乾， 研粉， 裝瓶蓋緊備用。 百合粉、藕粉各1匙， 加冷水2~3匙調成薄芡。
更年期潮熱吃藥
雖然在日常生活中做好相關注意事項，
患者可以借助含有豐富的植物雌激素的中草藥代替人類雌激素。 或者， 使用輕度鎮靜劑， 降血壓藥物或抗抑鬱藥都可以用來對付更年期潮熱， 但必需要在專業醫生的診斷、指導和監督下進行。
