夏季到了本是一個展示好身材的大好時機， 但是對於一些人來說， 夏季的來臨讓她們很鬱悶， 因為肚子上的贅肉會因為單薄的衣服而展示出來。 所以很多人都想知道該如何減去惱人的小腹贅肉。 其實減去贅肉的方法有很多， 如果你也被小腹贅肉困擾著， 不妨來看看小編為大家提供的方法吧!
【第一招：每日卷腹】
你還在一邊做著兒時體育老師教的仰臥起坐， 一邊懷揣著減小腹贅肉的美夢麼?NO， 這個是真的錯了!曾經我們體育課上做的仰臥起坐， 並沒有什麼用， 做得不好反而會傷害頸椎。 想要減去小腹贅肉，
【第二招：側支撐抬臂】
這個動作初期做起來有點吃力， 但效果很明顯， 親們可一定要堅持下去哦。 基本動作要領是左小臂用力貼近地面， 肩部用力將身體撐高， 與腰腹一同發力穩定身體。 當你抬臀用力收腹時， 效果會更好哦!
【第三招：屈膝收腹】
屈膝收腹對於初學者來說是個比較容易的動作， 腰部發力持續但不劇烈， 適合多做一下。 基本動作要領是後仰坐於地上， 上臀部著地， 背部微曲， 雙腿有節奏的屈伸。 當背部彎曲幅度越大， 腹肌發力的感覺越強。
【第四招：空中蹬車】
這個動作極容易做錯， 如果不標準的話是達不到預期效果的。
生活中能夠減少小腹贅肉的方法還有許多， 但是運動相對於其他方法要健康很多。 人們在做運動減少腹部贅肉的同時， 還可以通過運動而增強個人力量， 增加抵抗力， 不過小編要提醒大家的是， 以上運動雖然簡單， 但是如果你不堅持鍛煉的話是沒有效果的。
