減肥， 是當今女性最為關心的一個話題， 因為大家都想有一個魔鬼般的身材， 特別是一些愛美的女性朋友， 纖細的身材一直是她們追求的， 不過很多人都沒有找到一個合適自己的減肥方法， 減肥的方法雖然有很多， 但是不正確的減肥方法不僅不能減肥還會危害到我們的身體， 那麼睡覺前減肥的方法有哪些呢？
首先是睡前體重測量
這是一個非常鼓舞人的減肥方法， 我們每天記錄下晚上睡前身體的體重， 然後和前一天晚上的數值進行比較， 長期堅持記錄資料， 可以有效控制食物的攝入量，
注意：每天的測量最好是在相同的條件下測量， 比如時間， 測量儀器， 這樣可以保證的數值的準確
睡前運動方式要注意的是睡前不能進行激烈的運動， 因為這樣會讓我們精神處於興奮狀態， 而不容易睡著或者睡眠品質下降。
睡前飲食我所說的睡前飲食， 不是真的進食， 而是睡前喝一杯牛奶或蜂蜜水法， 可以為身體夜間運轉提供水分， 而且也可以保證接下來的睡眠品質。
睡覺時間 每天保證8個小時的睡眠時間不變， 如果你是個習慣晚睡的人， 請一定要改正保證在在11點之前進入睡眠狀態。 所以建議你從10開始進行我們的睡前運動減肥法。
注意事項我們的睡前運動減肥法目的不僅是讓我們實現減肥目的，
想要在睡覺前達到減肥的效果也不是不可能， 我們可以參考上面介紹的方法， 好多的人認為減肥只要節食就可以了， 雖然節食的方法可以達到減肥的效果， 但是對於我們身體的健康是十分不利的， 而且只要恢復了飲食就很容易會反彈， 所以我們一定要選擇正確的方法。
