我們都知道， 健康減肥的方法是運動結合飲食， 除了常規的運動以外， 飲食的調理也是很重要的。 人們常常會提倡多吃點蔬菜和水果， 因為這種飲食習慣是比較健康的。 但是其實水果的吃法也是有一定的講究， 餐前吃水果和餐後吃水果的功效和作用也是不一樣的。 想問餐前吃水果真的可以減肥嗎？
水果怎麼吃才能更有益於身體的同時還能減肥呢？現在就教你這個水果減肥方法！
小時候， 很多人都聽媽媽說過， “早上吃水果是金， 中午吃水果是銀， 晚上吃水果就是鐵了。 ”
這是媽媽在告訴我們，
營養專家也證實了這樣的說法， 經過專業研究發現， 在早上吃水果不但可以促進消化， 有利於消化系統工作， 還會使水果的營養更充分地被人體吸收， 使人充滿活力。
“而且， 因為大多數水果含糖量較高， 所以在上午食用， 可以很好地被消化掉， 不至於囤積在體內， 增加腸胃負擔。 ”王福先教授指出。
東北人有個習慣非常不好， 喜歡在飯後吃水果， 很多酒店也都在客人快要結帳時， 贈送果盤， 這樣的做法是非常不利於健康的。
營養師梁家紅指出， 飯後吃水果， 會把剛剛攝入的脂肪鎖在體內， 不利於被人體消耗， 會使體重增加， 而如果想減肥的話， 最好在飯前吃水果， 這樣水果的糖分會增加一些飽腹感，
另外， 想通過吃水果減肥的人要注意， 並不是所有的水果吃了都不會胖， 有些水果的熱量可是很驚人的， 比如榴槤、荔枝、龍眼等， 所以千萬不能吃太多， 否則沒瘦成， 可能還會讓你的體重直線上升， 而且這些高熱量水果吃多了也很容易上火， 愛長痘痘的人要儘量少吃。
上文中介紹了一些吃水果的方法， 針對不同的水果， 吃法也是不一樣的。 有的水果適合餐後吃， 有的水果適合餐前吃， 所以要根據水果的種類來區別， 不可以一概而論。 飯後不可以立即吃水果， 一般要在餐後一個小時以後才能吃水果。 建議大家可以參考一下。
