積極心理學創始人馬丁·塞裡格曼在《真正的幸福》中曾寫到這樣一段經歷。 多年前他有幸和橋牌大師鮑比·尼爾同隊競技。 那個時候, 這位橋牌風雲人物已經因為慢性骨病而嚴重殘疾, 任何行動都需要別人的説明才能做到。 這段歲月讓塞裡格曼印象深刻的並非大師的牌技或者他虛弱的身體, 而是在他抱著鮑比·尼爾進出汽車和房間的時候, 這位傳奇人物所表現出的對別人幫助的欣然接納和感激。 你絲毫感受不到他因為尋求他人幫助而感到自卑, 反而這種幫助讓你感到自己神聖而高大。
李瑩和孫振超同時進了一家公司的運營部, 半年後, 李瑩在辦公室裡人緣越來越好, 內向的孫振超卻還是覺得和同事們相處得淡淡的, 直到有一次部門出去吃飯, 訂位子的時候, 把他給算漏了, 孫振超才意識到危機, 什麼時候他都被人忽略了。 可是看李瑩, 也沒有覺得能力比自己強多少, 很多時候的任務, 雖然累點, 但自己一個人都能搞定, 而李瑩經常需要在某些資料上求助於別人, 這讓他百思不得其解。
終於有一天, 孫振超忍不住把自己的困惑講給了李瑩, 李瑩笑著說:“有時候啊,
李瑩的邏輯, 說開了很簡單。 在單位裡, 性格內向的孫振超一向比較喜歡獨立做事情, 他總覺得自己在人際關係上一向都不擅長, 就更不願意欠別人人情, 有時候同事看他有困難, 過來要幫他, 他也禮貌地拒絕了。 即使是有事情請別人幫忙, 也一副公事公辦的樣子。 李瑩則不然, 覺得自己是新人, 在工作能力上的欠缺也正常, 所以對於前輩們的援手從來都是笑納, 而且還不斷地回饋善意的感激, 一來二去, 同事們自然也就更主動地去幫李瑩了。 因為更技巧地接受幫助, 李瑩不僅能夠順利完成任務, 還讓給予她幫助的人感到了更多的價值。 這一點, 可能是孫振超怎麼都想不到的。
很多人會遭遇這種不安全依賴, 他們難以享受被愛的感覺, 對他人不信任。 很多人認為, “愛”是一種主動的付出, 很辛苦, 而“被愛”就可以安心地坐享其成。 被愛的確是一種美好的感受, 但如果不做任何主觀努力, 任何關係都無法長久。 善於欣賞和讚美的人能夠更多地得到別人的愛, 因為你的積極回饋將提升對方的自尊心和自我價值感。 心理學研究表明, 這種欣賞和讚美能夠慢慢地讓對方相信, 他們正是我們所相信的那麼出色的人, 並隨著時間的推移, 提升滿足感、信任並有助於保持更為持久的關係。 同樣, 當對方為我們做了什麼, 也要給予對方適當的積極回饋。