職業白領族是我們這個時代的一個特殊群體， 隨著社會的發展和進步， 這個群體越來越龐大， 競爭意識的增強使這一群體在心理健康方面遇到的問題越來越明顯。 人們往往只會羡慕白領收入高、工作體面， 卻很少看到白領的工作強度和心理壓力是多麼大！事實上， 有很多白領由於心理壓力太大， 精神高度緊張， 已經表現出神經衰弱、焦慮症、抑鬱症等精神障礙性疾病症狀。 下面就是是白領族易患的5大心理疾病， 白領們要警惕了！
1、網路中毒
網上戀愛、網上情人、網上約會， 她們自要爛熟。 閒時到聊天室裝裝純情發發浪，
2、心力衰竭
對於社會生活表現出極大的無興趣；對於縱情享樂， 表現出巨大的興趣。 見到好玩的好像總有用不完的體力需要發洩， 上酒店、登山、郊遊， 任何遊玩的機會， 她們一律報到。 要飆車， 要蹦極， 要開PARTY， 要沒完沒了發短信……唉！終不免心肌勞損而逝。
3、安逸而死
除了打麻將和睡覺找不到別的生活樂趣， 存摺基本不動， 腦袋基本不用。 因為長期“兩耳不聞窗外事， 一心只看小資書”， 導致目光短淺， 如養在深閨的十二樓的女人， 一是落後於時代， 為時代所淘汰， 二是落後就要挨打， 被強人逼死。 古人雲：“生於憂患， 死於安樂。 ”信之！
4、憂鬱症
小資大多還是有才的， 鋼琴彈得、小提琴拉得、弄弄古典詩詞也在行，
5、孤獨症
她們最欣賞的話是“在路上”， 所以一生都在尋找。 她們不喜歡望星， 熱衷追星， 見到優秀的異性是要追的， 追到手之後再怎麼辦， 就不是新新人類的事了。 他（她）們的愛情原則是：只愛一點點， 只愛陌生人， 只愛不言婚。 小資男人認為好女人永遠是別人的老婆， 小資女人認為這世上好男人已經死光了， 剩下的不是懦夫就是色狼。 所以最終的結局是兩種：或像王小波在大叫一聲後滿腔悲憤地死去， 或像張愛玲悄無聲息地死在美國的客舍裡。 只有一點相同：都太孤獨。
白領族應該如何緩解心理壓力？
對於白領維持身心健康、提高工作效率都極為重要。 總的原則是：要麼改變你的處境， 要麼改變你對處境的反應， 要麼改變你看處境的方式。 具體做法主要有以下幾點：
1、心理諮詢
白領怎樣緩解心理壓力， 這個問題通過心理諮詢可以得到最好的解答。 不過， 很多心理醫生認為， 白領心理疾病最大的問題， 是不夠正視和重視自己的心理狀態。 大部分白領對於自身的心理壓力， 甚至是心理問題都採取忽略的態度；還有一部分白領諱疾忌醫， 結果延誤了治療和調整的最佳時機。
2、放慢節奏
如果你被緊張的工作壓得喘不過氣來， 最好立即把工作放一下， 輕鬆休息一下， 可能你會做得更好。 心理醫生提示，
3、找人傾訴
白領更容易被人際關係問題、情緒問題、感情問題、心理壓力問題等所困擾， 而且這些問題也不是吃藥就可以解決的。 因此， 白領怎樣緩解心理壓力呢， 最好的方法就是宣洩， 比如找人傾訴或大聲喊出來等。
4、日常調整
專家指出， 白領怎樣緩解心理壓力呢， 最關鍵的還是在於日常的自我調整。 比如保證充足的睡眠、堅持有規律的運動、培養廣泛的興趣、時刻保持平常心等等。 這些日常方法雖然不能夠一下子減輕心理壓力， 但是長期堅持， 你就會發現原來生活可以更美好！
