月經是女性每個月必須經歷的， 這個時期女性免疫力下降， 如果不注意， 可能導致疾病。 中醫認為， 婦女“血可盛不可衰， 血可通不可瘀”。 所以， 婦女經期應注意以下三方面：
飲食有節
月經期宜食清淡而富有營養之品， 不宜過食辛熱及寒涼之物。 過熱則易月經過多， 過寒則經脈血行受阻而致痛經， 月經不暢。 經期也不宜過量飲酒， 以免刺激胞宮， 而致月經紊亂。
起居有節
婦女不宜居寒濕之地， 不要過度勞作， 注意勞逸適度， 尤其是在月經期更需謹慎， 儘量避免寒冷刺激、淋雨涉水、劇烈運動和過度精神刺激等。
房事有節
保持陰部清潔， 節制房事， 以避免細菌侵入女性身體內， 預防婦科疾病的發生。
此外， 婦女在經期可食一些藥膳， 以健脾益氣， 養血安神。 下麵推薦兩款藥膳：
歸芪苓雞湯
材料：烏骨雞1只， 當歸、黃芪、茯苓各9克。
做法：將雞洗淨， 去內臟， 把藥放入雞腹內用線縫合， 放砂鍋內煮熟， 去藥渣， 加入調味品後食肉喝湯， 分2～3次服完。 月經前每天l劑， 連服3～5劑。
作用：健脾養心， 益氣養血。 適用於氣血不足而致月經過少， 色淡， 頭暈眼花， 心悸怔忡， 面色萎黃， 少腹空墜， 舌淡， 脈細。
母雞艾葉湯
材料：老母雞1只， 艾葉15克。
做法：將老母雞洗淨， 切塊， 同艾葉一起煮湯， 分2～3次食用。 月經期每天1劑， 連服2～3劑。
作用：補氣攝血， 健脾寧心。 適用於體虛不能攝血而致月經過多，
很多女性朋友例假期間照樣熬夜， 吃涼的。 這樣會導致痛經、月經週期不規律。 即使你覺得現在不重要， 等年紀再大一點， 這些“不注意”就會反映在你的身上。 經期消耗較大， 例假結束後， 女性可以適當進補， 多吃一些紅棗花生等補血。
