除了工作、經濟等常見的壓力來源外， 有些看似平常不起眼的習慣， 其實也會成為誘發壓力的兇手。 小編為你總結10個你意想不到的壓力源。 現代生活節奏加快， 都市白領壓力也很大， 但有一些壓力是可以避免的。 下面10種不良生活習慣會誘發壓力， 讓你產生各種負面情緒。 遠離這些習慣， 有助於全面提升身心健康水準。
1、沉湎於數字媒體。
調查顯示， 到2015年， 普通人平均每天會花16個小時來接觸數字媒體。 這種行為會導致用戶產生孤獨感、工作倦怠感和技術上癮。 最好定期遠離數字媒體。
2、久坐不動。
研究表明，
移動身體能讓大腦釋放出感覺良好的化學物質， 低強度的鍛煉能降低人體內壓力激素（皮質醇）的含量。 體育鍛煉還能提高認知功能。
3、購物成癮。
研究顯示， 傾向於物質至上的參與者出現創傷後應激症狀的可能性較高， 他們強制性或衝動性購物行為的幾率會增加。 研究人員還發現， 物質至上主義者會增強壓力的不良效應。
4、認為壓力所引起的睡眠障礙不重要。
短暫的壓力並不會影響睡眠。 但不重視這種現象， 進而導致長期缺乏睡眠會讓人易激惹性增強， 更難處理壓力。 調查顯示， 忽略因壓力造成的失眠問題會讓人進入惡性循環中。
5、壓抑感情的宣洩。
刻意回避煩惱反而會讓人焦慮不安， 壓制情緒會讓壓力內生化， 從而對身心健康造成負面影響。
回避並不是最佳策略， 越是回避， 事情就會變得越糟糕。 對造成壓力的事件採用積極的方法應對， 就能增強對它的掌控能力。
6、追求完美。
完美主義者希望把一切事情做得都完美無瑕、這會迫使他們處於壓力境地。 普通人不要刻意去追求完美， 力爭把事情做好即可。 培養感恩之心有助於完美主義者適度降低他們的預期水準， 從而減輕承壓水平。
7、為金錢犧牲愛好。
有大量的心理學研究表明， 財富會引發壓力效應， 破壞幸福感。
很多人相信錢可以使我們感到幸福， 但事實上， 除了那些極度貧困的人， 錢並不一定能買來幸福。
8、對一切事情分析過度。
反復思考只會增添更多的焦慮情緒， 尤其對女性來說更是如此
這種過度思考的傾向會破壞心理幸福感， 阻止了人們實現生活目標。
9、介入別人的壓力。
如果你為了友情很輕易地介入朋友所面臨的困境， 那麼你就會承受所謂的“二手壓力”。
大腦很敏感， 當人們接近別人的壓力圈時， 就會向大腦發出感到擔心的信號， 讓人容易做出承受壓力的仿效行為。
10、過分注意自己的財務狀況。
據美國統計， 有約76%的美國人認為金錢是他們生活中壓力的主要來源。 為了達到收支平衡而努力奮鬥不僅會引發焦慮感， 還會影響到認知能力。 行為經濟學家進行的研究表明， 財務壓力還會導致智商明顯下降。
