夏天也要用熱水泡腳 泡腳6大禁忌

天冷泡腳可以讓身體變得暖和， 天氣一熱很多人為圖涼快就用涼水沖腳， 中醫提醒大家， 夏天也要用熱水泡腳。

夏天也要用熱水泡腳

很多人在冬天都知道要用熱水泡腳， 既安眠又舒適， 但到夏天就忽視了。 還有不少人喜歡用涼水洗腳， 或者乾脆把腳放在水龍頭下沖， 感覺既舒服又方便， 這都是不正確的。 泡腳應該每天做， 一年四季堅持下來， 都各有功效， 正所謂“春天洗腳， 開陽固脫；夏天洗腳， 暑濕可祛；秋天洗腳， 肺潤腸蠕；冬天洗腳， 丹田暖和”。

夏季濕氣正當令， 人的五臟六腑中屬脾最怕濕， 濕氣阻滯在脾胃中，

就會出現沒有胃口、愛犯困、沒精神等表現。 而夏天泡腳， 正有助於祛除暑濕， 讓人精神振奮， 增進食欲， 促進睡眠。

究其原因， 有點類似於“冬病夏治”的三伏天貼敷。 因夏天是一年中最熱的季節， 根據中醫“天人相應”的理論， 人體陽氣也是在夏天最旺盛。 此時， 用溫水泡腳能更好地刺激經絡， 振奮人體的臟腑機能， 所以先天脾胃不好的人更適合夏天泡腳。 而當脾胃好了， 就不容易被濕氣侵犯， 上面說的症狀自然也就緩解了。 另外從經絡角度講， 雙腳是人體穴位最密集的部位之一， 存在著與各內臟相對應的反射區， 脾、胃、肝、腎等重要臟腑的經脈都經過這裡， 泡腳的時候通過經絡傳導， 也能達到臟腑的保健與治療效果。

腳有人的“第二心臟”之稱， 而人的雙腳離心臟較遠， 又是血管分支的末梢部位， 血液迴圈較差， 加上腳的脂肪層薄， 保溫差， 所以腳掌皮膚溫度低， 極易受寒。 腳部如果受涼， 會引起人體許多器官不適。 腳部受涼會反射性地引起鼻、咽、氣管等上呼吸道黏膜內的毛細血管收縮， 使機體抵抗力下降， 潛伏在體內的致病菌就乘機大量繁殖， 時間長了還容易導致血管舒張功能失調， 誘發肢端動脈痙攣、關節炎和風濕性等疾病。 此外， 腳部溫度過低還容易引起胃痛、腹痛、腰痛、靜脈曲張、冠心病等疾病。

泡腳最佳方法

專家提醒， 每天晚上用40℃左右的熱水泡腳15~20分鐘， 水最好超過腳踝到達小腿；水中加點鹽， 還能起到消炎殺菌的作用。 如果吹空調導致了感冒、頭痛或發熱，

也可以用稍燙的水， 泡腳30分鐘以上， 感覺微微出點汗， 頭痛的症狀就可以緩解。 泡腳以後最好做些簡單的按摩， 比如在腳心（湧泉穴）、腳趾、腳跟處細心找找有沒有痛點， 每個痛點處按揉三分鐘， 會達到事半功倍的效果。

泡註腳意事項

1、太飽太餓時都不宜泡腳

夏天要避免在過飽過饑或進食狀態下泡腳， 因為沐足會加快全身血液迴圈， 容易出現頭暈不適的情況。 飯後半小時內不宜泡腳， 會影響胃部血液的供給。

2、特殊人群泡腳時間長致暈厥

身體健康的人泡腳、泡溫泉都沒問題， 但特殊人群要注意。 例如心臟病、心功能不全患者， 低血壓、經常頭暈的人， 都不宜用太熱的水泡腳或長時間泡溫泉。

因為用熱水泡腳或泡溫泉後， 會導致人體血管擴張， 再加上天氣炎熱， 全身血液會由重要臟器流向體表， 這必將導致心臟、大腦等重要器官缺血缺氧， 對於有心臟病、低血壓的人群來說， 就會增加他們發病的危險。

3、糖尿病人要留意水溫

糖尿病患者應特別留意水溫的高低， 因為這類患者末梢神經不能正常感知外界溫度， 即使水溫很高， 他們也感覺不到， 容易被燙傷， 從而引發非常嚴重的後果。

4、腳氣患者要小心感染

患有腳氣的人， 病情嚴重到起皰時， 就不宜用熱水泡腳， 因為這樣很容易造成傷口感染。 足部有炎症、皮膚病， 外傷或皮膚燙傷者也不易泡腳。

5、泡腳不要泡太久

泡腳時間過長的話， 會引發出汗、心慌等症狀。 所以，

每日臨睡前泡腳20分鐘為佳。

6、泡腳水不宜過燙

每天用溫水把腳好好洗洗就行， 洗完後， 可以輕輕捏捏腳， 達到舒活筋骨的目的。

泡腳養生好， 以上禁忌希望大家要記住。

上面文章為大家介紹了夏天也要用熱水泡腳的相關知識， 大家不要再為貪圖一時涼快用冷水沖腳了， 另外， 大家也要注意泡腳的一些注意事項。