經過酷夏的燒烤模式, 秋風帶來的涼爽, 讓人倍感舒適, 但是, 秋風帶來涼爽的同時也帶來的風邪, 在中醫看來, 風邪是很傷人的。
一、晨起冷風襲鼻腔:呼吸系統恐遭殃
呼吸系統疾病患者, 在早晨出門被涼風一吹, 很容易誘發舊疾。 早晨起床時, 人體的陽氣就像一個小火苗, 開始慢慢變旺, 不注意的話, 風邪入侵就會損傷陽氣。 這個時候就一定要注意增加熱能, 早飯要吃好, 尤其是體弱的人, 最好不要空腹出門。
但是, 有時候也不妨“以冷製冷”, 每天早晚或者外出之前用冷水洗洗鼻腔, 順便揉搓鼻翼, 既增強了鼻黏膜免疫力,
二、夜間開窗迎風睡:督脈腎陽很受罪
熬過了悶熱的夏季, 開著窗戶, 在微涼的秋風中入睡, 對很多人而言是一種“苦盡甘來”的享受。 白天這樣倒也還好,
因此, 在夜涼風大的時候, 儘量不要窗戶大開睡覺, 適當關小一點通風即可, 並且睡覺一定要蓋被子, 尤其注意背部和腰腹的保暖。 此外, 睡前可以先將雙手搓熱, 再揉搓腰部, 有助於疏通帶脈、強壯腰脊和固精益腎。
三、戶外運動腠理開:風邪傷身最易來
秋季涼爽的天氣很適合運動, 但運動量大時出汗較多, 導致皮膚腠理打開, 而腠理是外邪入侵人體的門戶, 這個時候我們容易被涼風侵襲而誘發疾患。 《素問·生氣通天論》中說:“故風者, 百病之始也。 清靜則肉腠閉拒, 雖有大風苛毒, 弗之能害。 ”“閉拒”指的就是肌膚腠理閉合, 能抵禦外邪。 人在運動中, 就好比一個溫泉的泉眼, 不斷向外冒著大量熱氣, 外界的涼氣要穿透熱氣進入泉眼比較困難, 一旦這口溫泉停止向外大量冒熱氣了, 涼氣進去就會容易很多。 因此, 運動結束後要尤其注意防風邪, 出汗要及時擦拭, 不要滿身汗在風裡吹;如果運動時穿得較少,
四、樓間疾風常旋轉:腦後受風頸難安
大家可能都經歷過, 在兩棟樓之間走時, 會感覺風特別大, 就是所謂的過堂風。 在秋涼時節, 過堂風很容易吹到我們的後腦勺和脖子, 吹得久了會感覺冷冷的疼, 甚至疼得有點發緊。 這個部位的防風措施大家很容易忽略, 但我們後腦部位還分佈著豐富的神經和毛細血管, 一旦被風過多地侵擾, 最直接的就是誘發頸椎病。 因此在秋涼多風的時節, 我們更要少在樓間停留, 防止風邪侵襲頸部致病;經過樓間覺得風大時, 可以有意識地把領子豎起來一點, 起到保護作用。
上面為大家介紹了最容易出現的四種風邪, 秋季享受涼爽的同時一定要注意預防風邪,