現在都講究優生優育, 不少女性都會在懷孕前備孕。 備孕是指孕婦對優孕的前提準備, 孕前調理分為“身”、“心”兩方面。 中醫強調五臟六腑要協調、陰陽平衡 , 不可過與不及, 氣血須充足, 如准媽媽要多吃葉酸, 准爸爸要多吃富含鋅的食物等。 備孕是優孕的關鍵, 卻往往最容易被忽略, 與意外驚喜相比, 期待中的寶貝則是父母愛的結晶、情的延續、靈的昇華。 恰當的孕前準備能讓孩子決勝在起跑線上, 孕前點點滴滴的付出和努力能無限擴大到孩子的未來上。
在備孕時期, 食物中首選一些含有優質蛋白質的豆類、蛋類、瘦肉以及魚等;其次是含碘食物如紫菜、海蜇;這些都是對大腦發育非常有幫助的。
含鋅、銅食物雞肉、牛肉、羊肉, 以及有助於幫助補鐵的食物芝麻、豬肝、芹菜等也應在飲食中增加獲取;有些寶寶生下來沒什麼食欲和頭髮枯黃哎掉發。 這都和備孕時期沒有及時補充鋅造成的。 到了生下來在補充是很麻煩的。
此外, 足量的維生素也是不可偏廢的, 如新鮮的瓜果和蔬菜就是天然維生素的來源;維生素在人一生都是不可或缺的元素。 寶寶將來沒精神不愛活動都與這些有關。 媽媽們要注意一下了。
特別是能降低胎兒無腦兒、脊柱裂等神經管畸形的葉酸, 專家們普遍建議,