如果你是一個在空調房要穿好幾件衣服， 怕冷怕到骨子裡、容易腹瀉、老是掛著黑眼圈甚至開始出現脫髮跡象的女人， 說明你現在已經是陽虛體質， 需要補陽了。 你要多吃溫熱食物， 注意保暖， 平時多運動少熬夜， 慢慢將身體調理到平和體質。
補陽是中醫溫煦臟腑組織， 治療陽虛證的方法， 又稱助陽， 屬補法。 補陽法常用於治療畏寒肢冷， 神疲嗜睡， 面色白， 嘔吐清水， 下利清穀， 筋脈拘彎， 肢體關節冷痛， 舌質淡， 脈沉弱或遲等虛寒病證。
“陽虛”調理的飲食原則：
1. 少吃或不吃生冷、冰凍食物
如果你是陽虛之人的話，
如果想吃， 注意一要量少， 二要溫吃， 三可放陳皮、大棗或生薑、胡椒粉。
2. 多吃溫熱性食品
果品類：有荔枝、榴槤、櫻桃、龍眼肉、板栗、大棗、核桃、腰果、松仁等， 其中核桃可以溫腎陽， 最適合腰膝酸軟、夜尿多的陽虛者;
蔬菜類：韭菜、辣椒、淮山、南瓜等， 氣虛陽虛體質的人可經常食用淮山、板栗、紅棗、糯米粥， 不僅健胃， 還能補陽氣;
肉類食品：有羊肉、狗肉、鹿肉、雞肉。 東漢時期張仲景有一個很有名的食療方“當歸生薑羊肉湯”， 又補氣又補血，
水產品類：有蝦、黃鱔、海參、鮑魚， 其中韭菜炒蝦仁、韭菜炒核桃多吃能改善陽虛體質;
調料類：有麥芽糖、胡椒、紅茶、花椒、生薑、茴香、桂皮。 平時做菜時可以多放此類調味料， 增加食物的溫熱性。
另外， “陽虛”平時生活要注意以下3點：
1. 注意保暖
特別需要知道的是， 關節、腰膝、頸背部、腹部、腳部的保暖。 儘量少用空調， 季節轉換時注意調整衣服， 多曬太陽， 少傷陽氣。
2. 多運動
多運動， 因為“動能生陽”， 多見陽光， 陽氣就被調動， 可以增加抗寒能力， 可以預防骨質疏鬆。 運動要力所能及， 要持之以恆， 再好的運動， 不堅持就毫無意義。
3. 少熬夜
熬夜很傷陽氣， 休息不夠容易導致面容憔悴、精神疲憊。 建議睡覺不要超過晚上12點（冬天強調陽氣的潛藏，
