同樣的年齡， 同樣的工作， 為什麼你就比她更顯老了呢？護膚品的錢燒個不停， 但延緩衰老就是沒成效？小編告訴你， 問題就出在你的頸肩上， 又老又醜， 都是頸肩惹的禍！快來學著預防頸肩疾病， 讓你的青春不輸給任何人哦。
首先來自測檢查肩的厚度：仰頭觀察厚度， 肩頸。 要是厚度比較明顯的厚， 頸肩交界處凸出來。 那表示你的頸肩有問題。 肩的厚度增加會顯得虎背熊腰。 看起來沒精神就更容易顯老， 還會增加年齡段， 讓體態顯老， 暴露年齡。
還有個詞語形容這樣的人， 是老態龍鍾。 這表示不光是皮膚的狀態，
造成後背到肩頸處會變厚凸出的原因， 因為一些不好的生活習慣。 不良坐姿不僅影響美觀更影響健康。
這種情況容易發生上班族， 白領們還有司機的身上。 因為她們長時間的坐著， 加上坐姿又不良， 還熬夜。 長時間不動影響氣血運動， 熬夜也傷氣血， 就使肌肉容易變成痙攣狀態。 而氣血循環不好， 人就會容易老。
由於坐的姿態不正確形成肩頸的不穩定性， 會引起肌肉的磨損， 韌帶的磨損， 嚴重會造成氣血淤阻。
緩解肩頸問題：辦公室小動作
1、哪吒探海：保持站直， 雙手叉腰， 兩腿比稍肩膀寬點，
2、犀牛望月：保持站直， 雙手叉腰， 向斜上方仰頭， 保持這個姿勢持續二十秒到半分鐘， 再轉向另一個角度。 注意：最大限度保持後背和肩膀不動。
3、慢慢轉頭：當做了上面兩個動作後， 肌肉慢慢拉開了後， 就開始慢慢轉頭， 順時針轉或逆時針轉都可以。 重點是不要轉的太快。 動的太快頸椎之間會產生磨損。
4、調整電腦的最佳角度：視線平行在電腦的下1/3處有利於肩頸健康。 如果你的電腦不是在這個位置， 就要進行調整了。
在醫學上把很硬很緊的肌肉叫肌肉痙攣。 當肌肉受累、受冷、疼痛時， 它就會壓縮， 捲縮成一塊。 當產生肌肉痙攣時要做的就是讓肌肉放鬆， 如何放鬆， 就要用到按摩手法啦！
緩解肩頸肌肉損傷：
第一步：指腹按揉肩部放鬆肌肉， 一開始動作要輕要慢。
第二步：椎體復位動作（椎體復位動作要到專業的機構進行）。 躺在床之上， 背朝上， 面朝下。 在吸氣呼氣之間， 醫生進行對肩膀的按壓。 按壓好後， 面轉向向右邊， 醫生對其進行頸部拉伸， 好了後， 再換到另一遍。 這樣， 骨頭就基本正常化了。
頸紋也會影響一個人的年齡。
預防方法：抹頸霜
很多人說頸霜抹了沒有用， 其實是手法錯了。 其實應該是把頸霜均勻塗在脖子上， 微微仰頭利用整個手掌由下往上直到托住下巴塗抹， 再由下往上滑向右邊耳朵後往淋巴的地方往下拉到鎖骨淋巴的位置， 向左邊也做同樣動作。 要是有頸紋， 可以輕輕撐開頸紋用頸霜打圈按摩，
拉伸頸部的簡單動作：吃棉花糖的動作。 頭向上仰， 伸出舌頭， 就好像在舔棉花糖一樣。 這個動作對於拉伸頸部起到很好的作用。
司機也是很容易的得頸椎病的。 無論是巴士司機， 還是計程車司機， 都要每天坐著， 而且保持一個姿勢長時間不變。 就會發現身體容易疲勞， 肩部僵硬酸痛特別明顯。 這其實都是因為長時間上班， 熬夜傷了氣血， 使肌肉容易變成痙攣狀態。 肩頸嚴重損傷， 要以輕柔按摩為主。
