俗話說的好愛美之心人皆有之， 很多的女性都想擁有一個白暫的皮膚， 通常都會借助一些化妝品， 但是這樣是治標不治本的方法， 只能去遮蓋自己的一些瑕疵， 那麼美白還需要從日常的飲食入手， 那麼您知道吃什麼水果可以美白去斑呢， 下面就讓我們一起來瞭解一下吧。
檸檬
被譽為“維他命C倉庫”的檸檬， 在美白水果中， 當然是排第一位的。 檸檬具有去黑色素、亮白肌膚、幫助肌膚抗老化的作用。 每天一片檸檬泡水喝， 能讓你的肌膚白淨無瑕， 用檸檬美白祛斑， 不僅可以吃還可以敷的。 檸檬中含有的大量果酸成分，
黃瓜粥
黃瓜粥具有潤澤皮膚、祛斑、減肥的功效。 準備大米100克， 黃瓜一個， 生薑適量。 先將大米洗淨放入清水熬煮， 黃瓜洗淨切絲， 生薑切絲。 待大米熬煮30分鐘後， 再加入切好的黃瓜和薑絲， 熬煮至濃稠狀即可， 每日服用二次。
黑木耳紅棗湯
準備黑木耳30克， 紅棗10枚。 先將黑木耳泡發2小時， 然後洗淨放入鍋中， 加入清水適量， 熬煮半個小時左右。 早、晚各食用一次。 堅持服用， 去去除臉上斑點， 使臉部氣色紅潤， 增強體質。 《本草綱目》上也有記載， 黑木耳可去黑斑、潤膚、防肌膚老化。
番茄
番茄含豐富的維生素C， 能美白肌膚， 去除色斑， 而且番茄的營養非常的豐富， 熱量低， 不僅能美容還能保持身材。
為了能夠達到美白祛斑的目的， 建議大家多吃一些水果， 水果可以起到很好的通便的功效， 可以有效的排出體內的一些毒素， 像是黃瓜等蔬菜， 裡面含有的維生素C比較多， 不僅僅能夠美白， 還能夠起到減肥的功效， 所以說合理的飲食是非常重要的。
