我們都知道前列腺是男性重要的性腺器官， 如果患上了前列腺疾病不僅會影響個人健康， 很可能會影響到自己的另一半。 下面為大家介紹預防前列腺疾病的鍛煉方法， 供大家瞭解。
打網球
它要求場地， 同時， 又是運動量較大的一項體育運動， 對於老年人來講， 執行起來比較困難。
散步
因為對身體在垂直方向上的運動幅度較小， 這種“彈跳”和“按摩”的作用就明顯減弱了， 所以這項運動對前列腺的保養是有益的， 但是， 卻無法和跑步相比。
游泳
基本上是人體整體在水準方向上的移動， 失去了內部的運動，
夫妻生活要規律
短時間內夫妻生活頻繁者， 發生急性前列腺炎的比率高達89.7%。 相反， 節制夫妻生活， 致前列腺分泌大量“囤積”， 時間長了導致前列腺過度擴張與充血， 也可引發炎症。 此外， 體外排精、夫妻生活中斷等， 同樣可使前列腺充血腫脹而引起炎症。
騎自行車
盆底肌肉和前列腺同時受到擠壓， 不但“彈跳”和“按摩”沒有了， 連盆底肌肉都造成了緊張， 更是無法和跑步相比了。 長時間騎自行車， 還會對前列腺造成過度壓迫。
勤鍛煉
天氣寒冷時， 同樣應堅持適當的體育鍛煉， 例如打太極拳、慢跑或飯後散步等。
前列腺炎患者水果的選擇有：西瓜、甜瓜、蘋果、李子、葡萄、柑、橘子、鳳梨、荸薺、甘蔗等。小麥胚、芝麻花生、南瓜子都含大量鋅元素，前列腺患者可適當多食。蔬菜及肉類的選擇有冬瓜、南瓜、黃瓜、西葫蘆、蘿蔔、... [詳細答案]
前列腺炎預防主要有以下幾個方面：1、避免頻繁、過度的性☆禁☆生☆禁☆活造成的前列腺明顯充血所誘發的前列腺炎。把握有節制、有規律的性☆禁☆生☆禁☆活或掌握適度的手☆禁☆淫頻度，定期排放前列腺液，可緩解前列腺的脹滿感，促進前列腺液的... [詳細答案]
1、每天喝綠茶，這項研究還表明，亞洲人喝綠茶的習慣也發揮了作用，在預防和治療前列腺疾病。隨著時間和數量的增量茶葉中，綠茶的作用上表現的更加明顯。西方男人一般喝酒吃飯前後，易引起前列腺充血。專家建議，... [詳細答案]
您好，建議您1、注意性衛生，克服不良性習慣，切忌性☆禁☆生☆禁☆活中斷或者是頻繁手☆禁☆淫。規律的性☆禁☆生☆禁☆活使前列腺液定期排出，對疾病治療有有重要作用。2、儘量減少對會陰局部的壓迫，不穿緊身褲，避免長時間騎車、騎馬或做... [詳細答案]
你好，免久坐經常久坐會加重痔瘡等病，又易使會陰部充血，引起排尿困難。經常參加文體活動及氣功鍛煉等，有助於避免前列腺，比如跑步等。除了以上所述，也要戒酒戒煙，因為研究中所含的物質對人體的傷害太大，要注... [詳細答案]
