耳聾對於老年人來說， 是一個非常常見的問題， 所以為了避免老年人耳聾的現象， 我們應該在日常中就做好保護聽力的工作。 那麼我們怎麼保護聽力呢?下面小編就為大家介紹七個保護老年人的小方法， 讓老年人能夠遠離耳聾的困擾。
老年性耳聾一般常發於上了年紀的老年人群， 而耳聾對於老年人來說是件很痛苦的事情， 對於老年人的危害也是極大的， 因此在日常生活中做好預防工作， 防患於未然是非常重要的。
老年人預防耳聾謹記七點保護聽力
1.遠離噪音損害
不僅僅對於老年人，
2.合理飲食
少食過甜、過咸及膏梁厚味， 防止動脈硬化產生內耳缺血， 導致聽力減退。
3.戒煙少酒
因為煙酒對聽神經都有毒害作用， 尤其是煙中的尼古丁進入血液， 使小血管痙攣， 血液緩慢， 粘度增加， 造成內耳供血不足， 從而促發耳聾。
4.多吃含鐵食物
研究發現， 人在步入花甲之年後， 耳部微血管會逐漸變硬、變窄， 紅細胞也會逐漸變硬。 變硬的紅細胞容易阻塞微血管， 導致耳部微循環障礙， 斷絕毛細胞的氧和營養供應， 造成老年性耳聾。
所以想要解決這個問題， 就應該儘量擴張耳朵內部的微血管， 保證耳朵的血液狀況， 預防聽力的下降。 而最有效的方法就是為身體補鐵了。 因此只要多吃含鐵的食物， 我們就應該輕鬆的預防聽力下降的問題了。
5.科學掏耳朵
掏耳朵其實是個不良習慣， 易碰傷耳道， 引起感染、發炎， 甚至可能弄壞鼓膜， 耳道奇癢時， 可用小棉簽浸少許甘油輕擦耳道。 堅持按摩耳垂前後的翳風穴和聽會穴增加內耳的血循環， 有保護聽力的作用。
6.保持良好心態
心理狀況對於身體的各個部位都會產生影響， 而消極的態度就會導致身體狀況進一步惡化。 因此保持良好的心態能夠幫助我們的預防耳朵問題的出現。 那麼怎麼調節心情呢?做一做運動，
7.補充鋅和維生素D
研究發現， 內耳耳蝸內鋅的含量很高， 遠遠高於其他器官。 而60歲以後耳蝸內鋅含量明顯降低， 影響耳蝸的功能而導致聽力減退。 因此， 老年人必須適量補充鋅。 此外， 老年性耳聾還與體內維生素D的代謝異常有關， 老年人應該在日常飲食中應多吃富含鋅元素和維生素D的食物， 主要有瘦肉、豆類、木耳、蝦、蘑菇、牡蠣、各種綠葉蔬菜等。
很多老年人都被耳聾的問題所困擾著， 所以在最開始的時候就應該做好保護聽力的工作。 上述小編為大家介紹的這些保護聽力的方法都是實際有效的， 一定能幫助到大家哦!大家在自己享受健康的同時也不要忘記與周圍的朋友分享哦!
