天氣轉涼， 風也變大了， 不但感覺到口乾咽幹， 皮膚水分更是大量流失。 在這樣的季節裡， 給皮膚補水成了一件大事兒。 但有人說買了潤膚水， 早晚塗抹兩次， 每天喝夠八杯水， 可皮膚還是缺水， 這是怎麼回事？怎樣才能讓皮膚保持水嫩Q彈呢？小編表示， 那是你沒吃對， 三種營養素就可以養出水潤肌膚啦。
一、維生素E
維生素E是一種脂溶性維生素， 又稱生育酚， 是最主要的抗氧化劑之一， 有很好的美容功效。
1、鎖水潤膚
維生素E能保護細胞膜免受自由基的氧化損傷， 幫助修復並鞏固肌膚的天然保護屏障， 鎖住肌膚內的水分，
2、祛除斑點
維生素E可以保護細胞膜免受自由基的氧化損傷， 抑制脂褐素生成， 祛除黃褐斑。 同時促進肌膚內營養的輸送及代謝垃圾的排泄， 利於“斑”的祛除。
3、防皺抗老
維生素E被譽為“青春之泉”， 能消除人體脂肪中的危險自由基， 中止脂質過氧化連鎖反應， 起到抗老化的作用， 有助延緩肌膚鬆弛和細紋的形成。
二、茄紅素
1、抗氧化能力
茄紅素是類胡蘿蔔素的一種， 是一種很強的抗氧化劑， 具有極強的清除自由基的能力。 它還含有強力抗氧化生物活性物質， 能促使細胞的生長和再生， 延緩衰老， 有“植物黃金”之稱， 被譽為“21世紀保健品的新寵”。 它是自然界中最強的抗氧化劑， 其抗氧化作用是β-胡蘿蔔素的2倍。
2、抵禦曬傷
你以為只有夏天皮膚才會曬傷？NONO， 秋冬天的紫外線同樣可以曬傷皮膚。 而茄紅素可以抵禦曬傷， 通過抑制和清除自由基， 防止外界輻射如紫外線對皮膚的損害。 攝入足夠的茄紅素能夠有效將曬傷的危險係數減少四成， 還能令臉色自然紅潤起來。
3、改善皮膚敏感
番茄紅素可大大改善皮膚過敏症， 消除因皮膚過敏而引起的皮膚乾燥和瘙癢感， 令人感覺輕鬆愉快。
三、胡蘿蔔素
1、高效潤膚
胡蘿蔔素具有滋潤皮膚的作用， 它可以在體內轉變為維生素A， 從而起到滋潤皮膚的作用。
2、抗氧化
抗氧化就是抵禦自由基對於機體中蛋白質、脂質和核酸等的侵害。 類胡蘿蔔素具有顯著的抗氧化功能， 其分子解構中含有多個共軛雙鍵，
3、延緩衰老
人體衰老的進程與抗氧化合免疫調節能力息息相關， 類胡蘿蔔素兼具有抗氧化和免疫調節的功效， 對延緩衰老有很好的作用。 在抗氧化方面， 類胡蘿蔔素不但能直接作為抗氧化劑來清除自由基。 還能增加體內超氧化物歧化酶和谷胱甘肽過氧化物酶的含量， 進而強化機體自身的抗氧化能力， 從而延緩細胞和機體的衰老。
