瘦腿是很多女性朋友們每天心中都想完成的事情， 只有苗條的身材才會受人們欣賞， 這樣的身材才會讓一個女人更美麗更完善， 但是生活中一些身體肥胖的人還是太多了， 不注意合理給自己飲食的話就有可能會出現肥胖的現象， 但是可以通過運動來瘦身， 那麼做什麼運動可以瘦腿呢?
無形椅子
這個動作可以鍛煉大腿前側， 更高效的調節皮下脂肪。
雙腿分開與肩同寬， 手臂屈肘向前伸， 前臂交疊在胸前， 挺直上半身並縮小腹。 然後慢慢彎曲膝蓋， 降低臀部至大腿平行於地面， 但注意膝蓋不要超過腳趾。
側點腿
這個動作能鍛煉大腿背部， 使其更具彈性， 減少下垂肉。
雙腿分開與肩同寬， 雙手握拳放在腰側。 微曲右腿， 然後左腿向側點地。 做動作時上半身保持挺直。 停留4秒後回到起始位置， 換邊重複。 做10次， 重複3組。
轉動腳踝
坐在地板上， 雙手伸直撐在身後。 雙腿向前併攏伸直， 腳尖繃直。 然後轉動腳踝， 讓腳尖朝向天花板， 感受腿部的拉伸感。 重複10次。
前弓步
這個動作是鍛煉大腿和臀部。
雙手握拳插腰， 一隻腳向前跨出一步， 重心下移， 雙腿膝蓋彎曲， 使得前腳大腿、小腿成直角， 膝蓋不超過腳趾。 後腳腳尖踮起， 小腿平行於地面。 注意背部要挺直， 眼看前方。 重複3次後換腿重複。
踮腳尖
雙腿分開站立，
上面內容就是介紹的一些瘦腿的方法， 大家在瘦腿的時候就可以按照這樣的方法來給自己照做， 相信很快就可以得到減肥瘦身的效果了， 而在做運動的時候也要適度， 每天堅持做就行了， 不要一次做太多， 這樣對身體不好， 讓身體過度勞累了就有可能會造成疲乏的現象。
