每個人想要減肥的時候， 都希望可以更加快速一些， 因為有些人吃盡苦頭， 卻不見得可以起到最好的減肥效果， 所以自然而然也會喪失信心， 因此下面要為大家來介紹一下， 可以快速減肥， 但是卻不需要吃藥的一些方法， 希望這些方法可以給大家帶來幫助。
建議運動減肥效果很好， 特點：自然療法， 安全無副作用， 不易反彈。 理由：對於減肥而言， 運動無疑是最有幫助的， 雖然運動見效緩慢， 但運動可以保持瘦體重， 改善胰島素敏感度， 提高靜代謝率， 這些長久的好處， 則是單純控制飲食無法辦到的。
所以排在第一名的減肥方法是合理控制飲食加運動。 注意事項：運動減肥的要點一是長期堅持， 二是必須配合飲食控制。 同時補充服用些運動營養劑， 效果更佳
每個人都希望自己可以快速減肥， 但是也不可盲目， 因為減肥本身就是為了更好的保持自己的健康， 但是如果方法不正確給健康， 造成了影響和危害那就得不償失了， 所以減肥的時候大家對這些常識就要重視。
