女性之所以一過25歲就皮膚就開始老化,
是因為膠原蛋白不斷流失。
到了30歲,
女性會感到皮膚明顯鬆弛,
開始出現細紋、黃褐斑、毛孔粗大等各種皮膚問題。
那麼,
膠原蛋白是什麼東西呢?
膠原蛋白是維持皮膚與肌肉彈性的主要成分。
女人隨著年齡的增長,
膠原蛋白就會不斷流失,
膠原蛋白在皮膚中如支架和“彈簧”支撐著皮膚,
一旦“彈簧”斷了,
真皮組織會塌陷,
出現皺紋;皮膚會鬆弛、下垂;皮膚出油後,
撐大的毛孔由於彈性下降不能回縮復原,
毛孔就會變得粗大;自由基、黑色素會在肌膚的空洞和縫隙裡堆積,
現在, 越來越多的女性意識到要想保持年輕, 就必須補充膠原蛋白。 那麼, 常吃哪些食物可以補充膠原蛋白呢?
膠原蛋白大多存在於動物體內,
除了常見的豬蹄、肉皮之外,
富含膠原蛋白的食物主要有:牛蹄筋、雞腳、雞翅、雞皮、魚皮、魚翅以及軟骨等。
豬腳、豬皮與骨骼都有一層粘稠狀的膠質,
吃起來柔軟而具有彈性,
這就是膠原蛋白。
這些食物經過烹調,
冷卻後形成的“肉凍”、“魚凍”就是膠原蛋白經過加水煮沸成溶膠後,
再冷卻形成的凝膠。
哪種膠原蛋白對人體最有益呢?答案是魚類膠原蛋白。
因為魚類膠原蛋白組成結構與人體最接近,
是最容易被身體組織辨識吸收的膠原蛋白,
吸收率也最高。
魚類膠原蛋白的來源主要是深海魚類的軟骨。
膠原蛋白有五大特性
1、親和性:膠原蛋白很容易與皮膚結合,
不會有任何排異反應,
膠原蛋白補充到體內幾周後,
逐漸與體內的膠原蛋白細胞、成纖維細胞、脂肪細胞及毛細血管結合,
生成自身的膠原蛋白。
2、修復性:膠原蛋白對皮膚具有獨特的修復作用。
3、營養性:膠原蛋白是皮膚必需的營養,
能增強皮膚的蛋白質的活性。
4、伸縮性:膠原蛋白本身具有很好的彈性。 因為膠原蛋白在皮膚組織中起著支架、連接的作用, 所以對皮膚的伸縮性, 以及自動恢復原狀的性能有著十分重要的作用。
5、保濕性:膠原蛋白由三螺旋結構組成, 形成了寬闊的空間, 膠原蛋白陰離子側鏈豐富, 形成了大量的親水基。