哪幾種方法可以有效的緩解痛經

現在的生活節奏越來越快了， 人的生活壓力也變的不一樣了。 特別是女性朋友， 既要當工作上的女強人， 又要照顧好我們自己的家庭。 很多的女性都擔心痛經現象， 在月經期間很多的女性出現了這樣的情況之後， 內心比較擔心恐懼， 所以， 平時大家需要注意這種情況的出現， 一旦出現痛經之後， 令女性非常困擾。

幾種方法來緩解痛經：

一、指壓法：

足部含有一些指壓點， 被以為與骨盆部位的氣路相連。 在腳踝雙邊的凹陷處， 皆有指壓點。 輕輕地用拇指與其它指尖捏後， 延著跟腱而上， 直至小腿肌。 右腳作完，

二、保持溫暖：

保持身體暖和將加速血液迴圈， 並鬆弛肌肉， 尤其是痙攣及充血的骨盆部位， 應多喝熱水， 也可在腹部放置熱敷袋或熱水袋， 一次數分鐘， 或用艾條炙小腹。

三、保持良好的情緒：

良好的情緒是預防痛經的關鍵因素。 把握好自己的情緒， 使情緒不要波動太大， 坦然地面對生活和工作。 由於行經前生理和心理都會出現某些徵兆：如面油增多、易生暗瘡、兩眼發困、心煩氣躁、胸腹脹痛等。