痛經, 一個一直困擾女性的問題, 輕則身體不適, 重則難受, 影響正常生活工作。 對於這樣一種困擾問題, 那麼, 痛經吃什麼食物能緩解疼痛症狀?
痛經, 或稱為經期疼痛, 是婦科病人最常見的症狀之一。 許多婦女在經期有輕度不適, 不過痛經是指經期的疼痛影響了正常的活動。 週期性的經期疼痛是常見的並且發生於大多數月經週期。 飲食方面注意一下問題能幫助緩解痛經:
飲食均衡, 雖然健康的飲食無法消除經痛, 但對改善全身的健康狀況卻有神奇功效。 避免過甜或過鹹的垃圾食物, 它們會使你脹氣及行動遲緩,
補充礦物質, 鈣、鉀及鎂礦物質, 也能幫助緩解經痛。 專家發現, 服用鈣質的女性, 較未服用者還少經痛。 鎂也很重要, 因為它幫助身體有效果比率地吸收鈣。 不妨在月經前夕及期間, 增加鈣及鎂的攝取量。