特殊的生理結構讓女性飽受著許多痛苦， 許多女性經期都會出現下背部痛、噁心、嘔吐、頭痛或腹瀉等現象， 即為痛經。 痛經使得女性日常的生活都受到影響， 那有什麼方法能緩解痛經呢？
痛經是女性常見疾病， 嚴重影響女性的身心健康， 緩解痛經的方法有多種， 下面我們來介紹幾種緩解痛經的方法：
1、益母棗茶：用益母草15克、大棗30克加紅糖適量煎煮後服用， 每日一劑， 早晚服。
2、喝一杯熱乎乎的紅糖水：喝熱的紅糖水可讓身體溫暖， 增加能量， 活絡氣血， 加快血液迴圈， 月經也會排得較為順暢， 女性朋友若有行經不暢、小腹脹痛的問題，
3、不該吃的堅決不吃：應回避辛辣調味料， 如肉桂、花椒、丁香、辣椒、胡椒等。 月經期間食用這些辛辣刺激性的食品， 容易導致痛經、經血過多等症。 禁止飲酒， 特別是容易出現水腫的女性。
4、要相信痛經是完全可以治好的。 生活要有規律， 保證充足睡眠。 不用涼水洗頭、洗腳。
5、按摩法：病人仰臥于床， 先將兩手搓熱， 然後將兩手放在小腹部， 先由上至下按摩60～100次， 再從左至右按摩60～100次， 最後轉圓按摩60次， 以局部皮膚紅潤為宜， 每日早晚各一次。
6、在腹部放上一個熱水袋：換句話說就是保持身體的溫暖， 保持身體暖和將加速血液迴圈，
提醒廣大女性朋友， 平素生活調理對緩解痛經有很大的幫助， 輕微的痛經甚至可以通過調理生活， 改變生活習慣得到緩解。
