對原發性痛經患者來說除了常規的治療外還有進行科學的護理, 正確進行原發性痛經的護理可以幫助患者更好的恢復。 那常見的原發性痛經的護理方法有哪些呢?下面就為大家講講常見的原發性痛經的護理方法。
一般, 常見的原發性痛經的護理方法有:
1、平時注意鍛煉身體, 提高身體素質, 對原發性痛經的護理十分重要。 體質虛弱的原發性痛經患者平時要積極鍛煉身體, 如清晨慢跑、做操、打太極拳、打羽毛球等, 課間和工間堅持做操或散步活動等以強身健體, 增強機體抵抗力和對疼痛的耐受力。
2、生活上注意調理, 做到有規律, 也是重要的原發性痛經的護理方法。 平時原發性痛經患者的生活要有規律, 該睡則睡, 該吃則吃, 勞逸結合, 保證充足的睡眠時間有利於身體健康和改善腦神經的疲勞狀態。 適當減輕學習負擔。 來月經前3~4天, 吃容易消化的食物, 多吃蔬菜和水果, 保持大便通暢, 以免因便秘而造成盆腔充血, 加重原發性痛經。 不要參加過重的勞動和劇烈運動。
3、注意下身保暖。 月經期間下身不要受涼, 否則會加重疼痛。 疼痛時, 用熱水袋放在下腹部熱敷可以加速血液迴圈,