治療痤瘡飲食注意事項

中醫有許多治療青春痘的方法， 可隨不同人的體質而變化。 但對於不願煎服中藥的人來說， 最簡單的， 就是從日常飲食中的“三多兩少”做起。

一多鋅：鋅可增加抵抗力， 促進傷口癒合， 含鋅的食品很多， 如玉米、扁豆、黃豆、蘿蔔、蘑菇、堅果、肝臟、扇貝等。

二多維他命：維他命A對肌膚有再生作用。 含維他命A的食物包括紅蘿蔔、菠菜、生菜、杏子、芒果、動物肝藏、魚肝油等。 綠葉蔬菜、魚類含有的維他命B2及B6， 則可參與代謝蛋白質， 以及促進脂肪代謝， 平復暗瘡。 維他命C能有效修復被暗瘡損傷的組織， 吃新鮮蔬果就可吸收到。

三多粗纖維：它促進腸胃蠕動， 加快代謝， 使多餘的油脂排出體外。 此類食品有全麥麵包、大豆、筍等。

一少肥甘厚味：如動物油、芝麻、花生、蛋黃等油脂豐富食物。

二少辛辣腥臊：辛辣食物易刺激神經和血管， 容易引起暗瘡復發。 而腥臊則容易起過敏反應， 令患暗瘡的皮膚惡化。