俗話說：女人要美麗， 終生不離豆。 也就是說女人應該堅持天天吃豆， 不僅是黃豆， 而且還應該搭配黑豆、綠豆、紅豆各種顏色的豆一起吃， 這樣可以促進雌性激素的分泌從而達到抗衰老、美容推遲更年期， 甚至會沒有更年期!豆子的作用不可小覷， 馬上來瞭解一下吧!
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大豆
大豆中的大豆異黃酮又稱植物雌激素， 多食大豆有利於胃腸道的消化和吸收， 也可潤澤皮膚。 它還能夠彌補30歲以後女性雌性激素分泌不足的缺陷， 改善皮膚水分及彈性狀況，
紅豆
紅豆補心臟。 紅豆被李時珍稱為“心之穀”。 紅豆含有較多的膳食纖維， 具有潤腸通便、降血壓、降血脂、解毒抗癌、預防結石、健美減肥的作用， 同時有良好的利尿作用。
綠豆
綠豆湯是防暑佳品， 綠豆清熱解毒和消解嘴唇乾燥、嘴部生瘡、痱子、暗瘡等特別有效， 多食還可以保持眼睛免遭病菌侵害， 達到明目美眼的功效。
黑豆
之所以黑豆可以烏髮， 黑豆含鐵元素比一般豆類都高， 多食可增強體質， 抗衰老， 令頭髮烏黑亮麗。 尤其值得推薦的是， 黑豆泡醋很補腎。
豌豆
中醫認為， 豌豆性味甘平， 有補中益氣、利小便的功效， 是脫肛、慢性腹瀉、子宮脫垂等中氣不足症狀的食療佳品。 中醫典籍《日用本草》中有豌豆“煮食下乳汁”的記載， 因此， 哺乳期女性多吃點豌豆可增加奶量。 此外， 豌豆含有豐富的維生素A原， 食用後可在體內轉化為維生素A， 有潤膚的作用， 皮膚乾燥者應該多吃。 但豌豆吃多了容易腹脹， 消化不良者不宜大量食用。
豇豆
豇豆分為長豇豆和飯豇豆兩種。 長豇豆即我們說的長豆角， 常作為蔬菜食用;飯豇豆可以和大米一起煮粥或製作豆沙餡。 中醫認為， 豇豆性味甘平， 有健脾和胃、補腎止帶的功效， 特別適合脾胃虛弱所導致的食積、腹脹以及腎虛遺精、白帶增多者食用。
蠶豆
蠶豆性味甘平， 有健脾利濕的功效， 特別適合脾虛腹瀉者食用。 但蠶豆不可生吃， 也不可多吃， 以防腹脹。 特別需要注意的是， 少數人吃蠶豆後會發生急性溶血性貧血， 也就是俗稱的“蠶豆黃病”， 應儘快送醫院救治。
