盛夏時節肝病患者最宜哪些運動?

肝病患者夏季運動要注意以下四個最佳：

最佳運動時間：晚飯1小時後。 肝病患者,特別是肝功能異常者， 其耐受力較正常人差， 易疲勞， 在高溫狀態下活動更容易中暑， 從而會加重病情。 因此， 要儘量避免在陽光下暴曬。 晚飯1小時後， 一般在19~21時之間， 人體的各項機能處於平穩狀態， 全身血液分配均衡， 最適合運動。

最佳運動項目：散步。 對於肝臟有問題的人來說， 散步比慢跑更安全， 不會增加機體的代謝， 加重肝臟的負擔。 此外， 散步能“散心”， 消除不良的情緒刺激， 利於患者康復。

最佳護肝措施：運動前要休息30分鐘。

最佳運動強度：根據症狀決定。 總的原則是以不疲勞、每次活動自覺微微出汗為度。 在鍛煉過程中， 若感到肝區部位脹痛、全身乏力不適， 應停止運動， 平臥休息， 增加肝臟血流量， 以減輕肝臟的負擔。