1、時令瓜果淺嘗輒止
夏天各種時令水果大量上市, 但糖尿病友不可貪食。 血糖控制良好、病情穩定的糖尿病患者可在醫生的指導下選擇含糖量低的水果, 但量不宜多, 並且最好是在兩餐之間(如上午10~11點, 下午3~4點)或睡前食用, 同時相應減去正餐中主食的量。 例如, 晚上睡前吃500克的西瓜(包括瓜皮), 則晚餐應減掉半兩主食。 嚴重高血糖、病情不穩定的糖尿病患者應當禁食水果, 而以番茄、黃瓜等蔬菜代替。
2、夏季汗多水要補足
夏天天熱出汗較多, 機體失水量較大, 應注意多補充水分。
3、堅持規律進餐
人們在夏季往往食欲下降、喜食清淡、愛喝稀飯、願吃水果。 作為糖尿病患者, 應堅持適量而規律地進餐,
糖尿病專家提示, 糖尿病患者宜多食蔬菜及高纖維素食品, 如苦瓜、洋蔥、茄子、黃瓜、豆角、番茄等, 尤其是苦瓜, 它本身含有一種胰島素樣的物質, 可降低血糖, 堪稱是糖尿病患者的食療佳品。 在夏季, 人們一般喜歡喝粥, 但稀粥吸收快, 可明顯升高餐後血糖, 因此, 糖尿病友最好多幹少稀, 以幹為主。