近期的調查研究表明， 肥胖兒童中有高達25%以上的伴有2型糖尿病， 2型糖尿病兒童85%以上伴有肥胖或超重， 多見於10歲左右或更大的兒童。 很多小胖墩都成了糖尿病的預備軍， 兒童2型糖尿病患病率更是有增無減， 這與孩子長期喜食高熱量、高脂肪食品密切相關。 不給吃， 饞得慌；給吃， 怕吃出肥胖、營養不良， 增加患糖尿病的風險。
學會正確吃零食可預防兒童肥胖和糖尿病
有五個原則要掌握：
1、新鮮的、天然的才是最好的。 如奶類、蔬果類、堅果類零食既好吃又營養， 少年兒童可多吃；
2、吃零食不影響正餐， 吃零食距離正餐中間至少相隔1.5~2小時，
3、避免無意識吃零食過量， 聚會聊天、上網、看電視時， 孩子們通常會攝入過多零食， 影響正餐。 建議最好養成有計劃食用零食的習慣， 預先準備少量或小包裝零食， 避免無意識吃過了頭；
4、少吃油炸、過甜、過鹹食物；
5、少喝含糖飲料， 不喝含酒精飲料。
兒童糖尿病運動保健：
1、運動前必須做好胰島素和飲食的調節， 劇烈運動前需增加飲食量或隨身準備充饑的食品或糖果， 必要時可將胰島素用量減少10%。
2、選擇有趣的體育活動便於長期堅持， 如旱冰、羽毛球、乒乓球、足球、跳皮筋、踢毽子、跳繩等。
3、由於運動時肢體血流加速，
4、選擇合適的服裝和鞋襪， 運動後注意清潔衛生。
5、如有可能， 父母可以與患兒一起參加運動。
99熱心醫生溫馨提醒：兒童糖尿病越來越高發於我們生活中， 家長的責任起到很大的作用， 家長應該積極做好孩子的糖尿病預防工作， 養成孩子良好的生活習慣。
