糖友血脂高的睡前須知

睡覺， 是身體緩解疲勞和自我修整的良好機會。 可對心血管病人來說， 夜晚睡眠期間由於血液迴圈較慢， 容易出現血流不暢、血栓等病症， 是心臟病發作的高峰時間段。 特別是血脂高的人， 睡前要注意別犯以下幾個錯。

第一， 枕頭別太高。

血脂過高時， 血液會變得黏稠， 血液流度比正常人慢， 睡眠時就更慢了。 此時如果再睡高枕頭， 那麼血液流向頭部的速度就會減慢， 血流量也會減少， 大腦可能發生缺氧， 不僅睡醒後很容易產生困倦、疲勞的感覺， 嚴重時還可能誘發缺血性腦卒中。

第二， 睡前少進食。

進食後，

胃腸蠕動增強， 大量的血液流向胃腸部， 此時， 流向頭部、心臟的血液相對減少。 對高血脂患者來說， 如果食物沒有充分消化就睡覺， 心腦血管供血不足， 會增加誘發腦卒中、冠心病等的風險。 因此， 血脂高的人睡前2小時最好不要吃東西， 儘量減輕身體各器官的負擔。

第三， 不宜蓋厚棉。

睡覺時如果用又厚又重的大棉被蓋在身上， 一方面很容易讓人覺得呼吸不通暢， 影響各器官的供氧;另一方面可能使全身血液迴圈受阻， 血流變慢， 導致大腦供血障礙和缺氧， 嚴重時可能引起顱內壓增高， 甚至誘發腦卒中。

第四， 慎服安眠藥。

對血脂高的人來說， 睡前要注意不宜服大量的安眠藥及降壓藥物。 這些藥物均能在不同程度上減慢睡眠時的血液流速，

並使血液黏稠度相對增加， 加上夜間人們的血壓本身要比白天低， 如果再加上藥物的作用， 可能導致血壓更低、血液流速更慢， 誘發心腦血管疾病的發生。