近期冷空氣逼近， 新型流感肆虐， 許多朋友來電諮詢預防感冒方法。 現在提供以下幾個方法， 供大家參考， 築好身體屏障， 預防感冒。
1．多運動：運動量和運動時間要循序漸進， 以身體發熱、微覺出汗為度。 天氣好多在室外活動， 天氣不好則在室內， 貴在堅持。
2．勤洗手：接觸傳染是感冒病毒傳播的一個重要途徑， 養成經常洗手的習慣。 不要怕冷， 沒溫水就用冷水洗！
3．常泡腳。 雙腳與人體五臟六腑的生命資訊相互關聯， 洗腳可以促進血液迴圈和提高機體自我調節功能。 每晚用40℃至50℃的水泡腳15分鐘， 洗腳時記得多用手按摩腳底。
4．勤通風：封閉的環境更容易滋生病菌， 而且更容易使病菌通過呼吸被人吸入體內。 儘量少用空調， 及時用， 也要注意通風， 適時關閉， 開窗。
5．多吃水果蔬菜：維生素C有預防普通感冒的作用。 多食用新鮮蔬菜和水果， 可加強免疫防線。 如蘋果、柳丁、獼猴桃、青菜、青椒等。
6. 多按面部：兩手對搓， 掌心熱後按摩面頰部3分鐘， 再按迎香穴（位於鼻翼外延平行線與鼻唇溝外緣相交處）3分鐘， 可以預防感冒及在感冒後減輕鼻塞症狀。
7．珍惜陽光：日光浴有助抗病毒， 加熱到一定溫度感冒病毒將喪失活性。 此外， 用紫外線直接照射可以依次破壞病毒感染力、血凝素活性和神經氨酸酶活性。 因此一定要珍惜冬天的陽光， 好天氣， 記得多參加戶外活動。
