立秋後如何正確預防感冒

伴隨著立秋的來臨， 夏季慢慢的步入尾聲， 多變的天氣使我們懂得要學會如何正確的預防感冒才能好好的照顧自己。 其實， 感冒是常見的疾病， 幾乎沒有人能夠倖免， 所以不必為此擔心， 現在小編總結幾個比較實用的小妙招供大家參考。

在飲食上要注意病從口入， 注意飲食衛生， 同時也要合理搭配飲食。 秋季預防感冒的最佳選擇就是適當補充維生素， 它在人體免疫系統中發揮著重要的作用， 茴香、胡蘿蔔和甘藍含有維生素A， 核桃仁和葵瓜子含有維生素E， 這些都是補充維生素的不錯選擇。

其次要多喝薑茶，

在日常生活中， 我們要注意以下幾點：

1、要儘量避免或者減少去人口密集、空氣流通差的場所， 如果去人口多的場所或乘車， 儘量戴口罩；

2、在家中要注意室內通風， 晚上休息的時候要避免開著空調睡覺半夜受涼；

3、儘量減少或避免與感冒病人近距離接觸。

4、多參加一些體育鍛煉， 比如散步、打球等， 提高自身的抵抗免疫能力。

對於感冒的預防， 總的來說就是“多運動， 多吃蔬菜， 注意通風”， 當然， 預防感冒的妙招還有很多， 希望這幾條實用小妙招能為大家提供幫助。