減肥， 這個越來越熱門的話題， 相信大家都不陌生， 隨著生活水準的提高， 運動的變少， 人們的肥胖症狀越來嚴重， 對於愛美的女性朋友是非常的苦惱的， 都進行各種各樣的方法進行減肥， 什麼減肥茶， 不知飯等等， 現在最火的是食物減肥， 現在就出現了一個疑問， 減肥喝豆腐腦好不好呢？
愛減肥的朋友,因為豆腐腦的熱量及低,它的水分多容易有飽腹感.它還可以排毒讓皮膚白皙,他的蛋白質屬於植物蛋白沒比動物蛋白更好,
平時可以做白菜豆腐湯,豆花,皮蛋豆腐.....把他當主食就可以減肥啦!簡單方便
下面再推薦一些蔬菜水果吧.香蕉,潤腸通便,每天吃一二根 ,利於排毒養顏瘦身.
木瓜,美白,還能減去脂肪.蘋果,含有豐富的果膠,幫助胃腸排毒,還能降低洗手熱量,還能利於肌膚紅潤有光澤.番茄,含有豐富的果膠纖維素和維生素,讓人有飽足感,對減肥有幫助,有助於消除便秘,還能補充維生素和礦物質.西柚,熱量十分低,如果三餐都能吃上半個西柚,保健效果很好. 菠菜每半杯（量杯）只是26卡路里,但Va及鐵質豐富.菠菜以生吃有益,烹調也不宜過入,以免損耗營養.
豆類無論它是什麼顏色的豆,營養都十分豐富,豆是蔬菜,但蛋白質卻有肉類般豐富.每盎司幹豆供給95卡路里,蛋白質6克（你每日所需的十分之一）.就是說如果你吃豆類,就無需多吃肉類。
減肥喝豆腐腦是比較好的， 因為豆腐含有的熱量非常的底， 脂肪含量低， 蛋白質含量非常的高， 所以吃豆腐腦對減肥的朋友還是很好的， 不僅可以吃豆腐腦， 還可以吃很多豆腐做成的食物， 比如豆腐湯、豆花等等， 這些都是對減肥很有幫助的。
