路越不平， 穿厚底越易跌倒
腳是用來走路的， 人之所以能平穩地走路， 就是因為雙足有個穩固的“鐵三角”：足跟、大腳趾、小腳趾第五拓骨。 這三個點形成一個三角形， 感知路面資訊， 調整步態， 讓步伐平穩。
但當你穿上厚底鞋， 雙足跟地面隔離著一層厚厚的鞋墊， 原本的三點負重就變成一整個鞋底平面負重。 大家知道三角形最穩定， 一點的穩定型變差， 感知路狀的能 力也變得遲鈍。 所以， 一旦路面不平整， 或者在奔跑狀態時， 穿厚底鞋的人比穿其他鞋的人更容易跌倒， 且跌倒的“傷情”比常人嚴重。
因而，
腿越瘦弱， 厚底鞋越易造成疼痛
不少女士會在厚底鞋、高跟鞋之間會選擇厚底鞋， 因為厚底鞋能增高， 看起來更平穩。 宋教授提醒道， 其實， 兩者都讓你“費勁”。 相較而言， 高跟鞋確實比厚底 鞋更容易崴到腳。 因為， 人穿高跟鞋時， 腳尖朝下繃著腳， 踝關節不穩定， 很容易扭到踝關節。 但是， 厚底鞋同樣不排除有此危險。
人在走路時 有一定的步態， 是腳前掌蹬地， 大腳趾用力推地面而前進。 而厚厚的鞋底減少了這種“驅動力”， 穿著厚底鞋， 你會感覺走路特別費勁， 好像前腳掌使了勁卻走不動 路， 正是這個原因。 此時，
“特別是大腿、小腿都很苗條瘦弱的女生， 因腿部肌肉力量差， 因而更容易受到影響， 更容易發生疼痛和扭傷。 ”宋教授說。 此外， 對扁平足而言， 厚底鞋平平的鞋底缺乏對足底的有力支持， 也容易造成足弓的疼痛。
讓你步態輕鬆， 就是雙好鞋
如今的鞋子玩盡花樣。 那麼究竟哪種鞋子好呢?大家記住一個準則：選擇花最小力氣， 讓你以最輕鬆的步態能走得最快的鞋子。 鞋子一定要試穿便是這個道理。
但現代水泥地板有一定硬度，
目前鞋子的品種繁多， 正能滿足不同人群在不同場合的需要。 比如， 夏季穿涼鞋比較舒服透氣， 鞋底較柔軟;小孩子、愛蹦蹦跳跳的人、運動員或者常人做運動時 就選用運動鞋， 保護雙足少受震盪， 但運動鞋畢竟透氣性差， 平時老穿也容易滋生細菌， 讓雙足成為真菌的溫床;皮鞋相對硬， 透氣功能不好， 適合在公眾場合， 空調房中穿著。 高跟鞋符合愛美、增高的需求， 但能帶來一系列的健康問題， 如拇指外翻、指內翻、膝關節傷害、前腳掌疼痛等， 並不適合長時間， 走遠路穿著。 宋教授認為， 一個人應該擁有不同的鞋子，
專家提醒
厚底鞋選軟墊
說了這麼多厚底鞋的不是， 那厚底鞋有何可取之處嗎?宋教授認為， 夏季的厚底鞋比較涼快透氣， 雙足比較舒服。 如今市面上的厚底鞋鞋底材質不同， 軟硬也各不 相同。 從舒適度出發， 大家可以選擇較柔軟、稍薄的鞋底。 因為， 如雙足踩下去， 軟鞋底就會變形， 使雙足的受力方式發生改變， 能減輕厚跟帶來的多種不適。 相 反， 厚而硬的鞋底會加重上述傷害。
但這也不是絕對的標準， 因為個人的足形不同， 有人為扁平足、高弓足。 總之， 買鞋一定要試穿， 選擇舒適合腳， 讓自己走路輕鬆的鞋子。
