您的位置:首頁>疾病養生>五官科>正文

白領的護眼美食有哪些

胡蘿蔔金針乳酪卷

原料:

胡蘿蔔、金針菇、韭菜、香蔥、雞蛋、乳酪片、培根

做法:

1、將胡蘿蔔切絲, 韭菜切段, 金針菇切段。

2、將雞蛋打撒, 在鍋上攤成薄蛋餅。

3、蛋餅上鋪上乳酪片, 培根片、胡蘿蔔絲、韭菜、金針菇卷成卷。

4、用香蔥或燙過的整根韭菜將蛋皮卷困紮好, 放入微波爐中用光波烤2分鐘, 待乳酪糊化即可取出裝盤。

鳳梨蜜豆咖喱北極蝦

原料:

鳳梨、甜蜜豆、咖喱粉、椰漿、黃油、大蒜、香蔥、野生北極蝦15只、胡蘿蔔、紅辣椒、鹽、白糖、雞精。

做法:

1、先將鳳梨切開, 挖出果肉切丁。 北極蝦拍乾粉下油鍋略炸撈出, 瀝幹油。

2、胡蘿蔔切丁,

紅椒切丁, 香蔥大蒜切末後待用。

3、將青豆用水煮一會後, 撈出待用。

4、開小火, 鍋內放黃油, 先放入蒜末、蔥花, 胡蘿蔔丁, 再加入咖喱煸出香味, 然後放入椰漿、放入北極蝦、紅椒丁鍋中炒香, 加入少許水, 放入白糖、鹽調好味, 最後放入青豆和鳳梨肉丁翻炒均勻。

薯蓉芝士烤培根

材料:青豆, 胡蘿蔔, 西芹, 熟玉米粒, 熟紅薯, 牛奶, 培根, 蒜, 芝士絲, 迷迭香。

調料:鹽, 油, 黑胡椒碎。

做法:

1、胡蘿蔔切丁, 西芹切丁, 蒜切片, 紅辣椒切小粒, 培根切一樣的片;

2、熟紅薯去皮加牛奶攪拌成薯蓉;

3、鍋中加油, 中溫把蒜片炒香, 然後加入青豆, 胡蘿蔔丁, 玉米翻炒, 然後加入西芹翻炒, 加鹽和黑胡椒碎調味;

4、在上述炒好的材料裡加入薯蓉攪拌均勻;

5、把拌好的餡料鋪在培根片上,

再鋪一片再放上一些薯蓉最後再放上一片培根片就行, 然後培根上撒上芝士絲和迷迭香, 及紅辣椒小粒進烤箱180度上下火烤5分鐘, 芝士融化有些焦黃即可。

相關用戶問答
喜欢就按个赞吧!!!
点击关闭提示