IT人士應做到：
(1)首先， 要養成多眨眼的習慣。
通常情況下， 一般人每分鐘眨眼少於5次會使眼睛乾燥。 一個人在電腦前工作時眨眼次數只及平時的三分之一， 所以應該有意識的多眨眼， 並且每隔一小時至少讓眼睛休息一次。 另外， 工作的姿勢和距離也是很重要的。 將顯示器放低， 座椅調高， 調整一個最適當的姿勢， 使得視線能保持向下約30o， 眼睛和螢幕的距離保持在60cm以上， 這樣可以使頸部肌肉放鬆， 並且可以使眼球表面暴露於空氣中的面積明顯減少。
(2)其次， 應該多吃一些新鮮的蔬菜和水果， 同時增加維生素A、B1、C、E的攝入。
為預防角膜乾燥、眼乾澀、視力下降、甚至出現夜盲等， 電腦操作者應多吃富含維生素A的食物， 如豆製品、魚、牛奶、核桃、青菜、大白菜、空心菜、番茄及新鮮水果等。 維生素C可以有效地抑制細胞氧化。 維生素E主要作用是：降低膽固醇， 清除身體內垃圾。 核桃和花生中含有豐富的維生素E。 維生素B1可以營養神經， 綠葉蔬菜裡就含有大量的維生素B1。 每天可適當飲綠茶， 因為茶葉中的脂多糖， 可以改善肌體造血功能， 茶葉還有防輻射損害的功能。
(3)再次， 環境照明要柔和。
為了避免螢光屏反光或不清晰， 電腦不應放置在窗戶的對面或背面， 如果操作者身後有窗戶應拉上窗簾， 避免亮光直接照射到螢幕上反射出明亮的影像造成眼部的疲勞。
(4)最後， 可以適當點用一些眼藥水。
如潤潔、貝複舒、蕭萊威及人工淚液等。 另外眼保健操也可以起到放鬆眼的調節， 減少視疲勞的作用。 眼保健操的本質是自我按摩， 就是通過自我按摩眼部周圍的穴位和皮膚肌肉， 增加眼窩內血液迴圈， 達到消除眼疲勞的目的。
IT人士如何來預防和減輕乾眼症?您都知道了吧， 希望上述介紹能給您帶來幫助， 乾眼症異常不要過於擔心， 積極配合治療才能治好疾病。 想瞭解更多資訊請線上諮詢專家。
