天冷， 再加上經濟危機， 最近戶外活動就跟著明顯減少， 沒事休息的時候， 就窩在家裡跟電腦較勁， 我發現跟電腦較勁有一個好處， 就是它沒累的時候， 而且除了點電費， 基本沒什麼其他要求， 為此， 我常常念叨發明電腦的人是多麼的英明偉大。 不像有的人類就是有許多惡習， 比如要求請客吃飯外帶買禮物， 這多費錢、費心思啊！
MSN、QQ讓遠在天邊的人一下子近在咫尺， 網購讓買東西也變得無比的簡單， 這點我特別的高興， 經常刷刷的在網上訂點閒書， 雖說回回小妞都說我買的是盜版的， 但不耽誤看啊，
但咱這樣也不能護短兒， 這電腦也有讓人堵心的地方， 比如你累了， 它死活不累， 跟著你也就隨著它了， 但人家是個機器， 壓根就沒心沒肺的， 你要是跟著它的節奏走， 你就是累吐血， 這沒良心的依然故我， 沒一點心疼你的樣兒。
為此電腦族為這電腦惹了一身的病， 什麼滑鼠手、電腦眼、輻射臉、頸椎病、好嘛它能傷的它全給毀了。 咱們不能讓它這麼毀咱們啊！
尤其咱水靈靈的兩扇窗戶， 要是它給弄成了花瓜咱得多後悔啊！
得了， 咱也不貧了， 咱得有招， 抵抗一下啊， 要不趕明這心靈的窗戶都烏塗了就麻煩了。
沒別的， 今兒咱們就上防輻射亮眼菜！讓咱這電腦摧殘的雙眼越來越明亮起來！來十道亮眼菜，
保護眼睛， 除了平時注意勞逸結合， 不要長時間連續看書、看電視、定時做眼睛保健操外， 經常吃些有益於眼睛的食品， 對保護眼睛也能起到很大的作用。 那麼， 對眼睛有益的食物有哪些呢？
首先是瘦肉、禽肉、動物的內臟、魚蝦、奶類、蛋類、豆類等， 它們含有豐富的蛋白質， 而蛋白質又是組成細胞的主要成分， 組織的修補更新需要不斷地補充蛋白質。
其次， 含有維生素A的食物也對眼睛有益。 缺乏維生素A時， 眼睛對黑暗環境的適應能力減退， 嚴重的時候容易患夜盲症。 每天攝入足夠的維生素A還可以預防和治療乾眼病。 維生素A的最好來源是各種動物的肝臟， 而植物性的食物， 如胡蘿蔔、玉米、莧菜、菠菜、韭菜、青椒、枸杞、紅心白薯以及水果中的桔子、杏子、柿子等。
除此之外， 多吃含有維生素C的食物。 因為維生素C是組成眼球水晶體的成分之一。 如果缺乏維生素C就容易患水晶體渾濁的白內障病。 維生素C豐富的食物有各種新鮮蔬菜和水果， 其中尤以青椒、黃瓜、菜花、小白菜、鮮棗、生梨、桔子等含量最高。
食尚小米的防輻射護眼美食定制-------胡蘿蔔玉米筍炒火腿
原料：胡蘿蔔、玉米筍、山藥、火腿、杏仁、青椒、壽司醃蘿蔔、蔥花
調料：鹽、雞精、紹酒、白糖、百里香
做法：
1、 胡蘿蔔、玉米筍、山藥去皮、切丁， 火腿、青椒、醃蘿蔔切丁
2、 山藥丁、玉米筍飛水撈出。
3、 鍋內放油， 煸香蔥花， 煸炒胡蘿蔔放入火腿丁烹入紹酒加青椒翻炒
4、 放入山藥、玉米筍、醃蘿蔔丁， 加少許鹽、雞精、糖調味撒上杏仁、 鮮百里香即可。
