在閒聊， 看電視的時候， 人們總是愛買一些瓜子在哪兒邊磕邊八卦之類的。 但需要注意的是瓜子雖然具有一定的保健功效， 但在連續過量嗑瓜子後， 常會有舌頭腫痛、腹部不適、消化不良等現象的產生， 有人稱之為“瓜子病”。
瓜子的營養價值
都以100g的重量為例， 炒葵花籽的脂肪含量占52.8%、蛋白質含量占22.6%；炒西瓜子的脂肪含量占44.8%、蛋白質含量占32.7.%；炒南瓜子的脂肪含量占46.1%、蛋白質含量占36%。 另外它們都含有鈣、鎂、鐵、鋅等微量元素和多種維生素， 不過維生素的含量很低。 作為堅果來說， 這些瓜子中還都含有脂肪酸，
瓜子吃多的危害
1、瓜子嗑太多易引起胃病
時常聽到一些人說， 吃了一個上午瓜子， 肚子都痛了。 其主要原因是， 由於空氣不斷隨著吞咽嚼碎的瓜子仁進入胃腸， 導致胃腸道內脹氣而引起噯氣、腹脹、腹痛等腹部不適症狀。 誘人的瓜子香味， 不停地刺激膽囊收縮， 亦會引發腹痛。
2、瓜子嗑太多易消化不良
此外， 如一次性嗑瓜子量太多， 必然會消耗掉大量唾液和胃液， 影響正常食物的消化， 導致消化不良等疾病。
過量磕瓜子的其它危害
1、瓜子的香味也會不停刺激膽囊收縮， 引發腹痛。
2、嗑瓜子太多持續時間太長， 瓜子與舌尖部的摩擦加劇會引起舌尖部腫痛、紅腫、血皰等。
