進入夏季， 天氣悶熱， 濕度變大。 尤其是江南一帶初夏的梅雨季節， 濕熱薰蒸， “濕”更是導致各種疾病的常見原因。 東南大學附屬中大醫院中醫內科副主任醫師王長松提醒大家， 濕邪侵犯人體， 易導致腹部脹滿， 食欲不振， 大便溏泄， 小便混濁， 頭重如裹， 身體沉重困乏， 四肢重而不舉的表現或白帶過多、穢濁不清， 濕疹等症狀。 因此， 在夏季除了防暑外， 及時清除濕邪也是養生保健的重要措施。 王長松推薦了幾款夏季除濕的湯水， 在家就能操作。
竹葉茶：
竹葉5克， 白茅根5克， 荷葉2克， 放入杯中， 沸水浸泡， 當茶飲用。
冬瓜海帶湯：
冬瓜100克切片， 海帶30克洗淨， 蝦皮、精鹽適量， 煮湯食用， 每日一次。 也可加鯽魚一條， 一起燉湯。 冬瓜味甘淡性寒涼， 能清熱利水， 消腫解毒， 生津除煩;海帶味鹹性寒， 可清熱利水， 養陰止血;鯽魚性味甘平， 能健脾益胃， 利濕止渴。 本方消暑除濕功效顯著， 多數人都可以食用。
三色豆湯：
白扁豆、紅小豆、綠豆各30克， 煮粥食用， 每日一次。 白扁豆性微溫味甘， 有健脾化濕， 和中消暑的功效。 綠豆甘寒， 能清熱解暑， 利尿消腫， 滋膚止渴， 是常用的消夏食品。 紅小豆又稱赤小豆，
除食療方外， 其他防濕除濕措施也很重要。 如用空調的除濕功能及時清除室內濕氣。 佩戴梔子花、茉莉花， 利用芳香化濁除濕等。 如果濕邪入侵的症狀較嚴重， 應及時到中醫科找有經驗的中醫調治。
