補鈣過量增加腎結石的風險！許多家長都認為， 鈣就是促進孩子長高的要素。 於是為了能讓孩子長高， 就大量地補鈣， 事實真是這樣嗎？
首先， 讓我們來瞭解一下長高的因素。
人體長高主要是靠骨骼長度增加， 骨骼生長靠的是生長激素和從食物中獲得的蛋白質和營養素。 缺乏生長激素的孩子， 即使有足夠的鈣， 他們的個頭一樣長不高;而能量和蛋白質攝入不足者只補鈣也不會長個子。 所以， 長高並不僅僅與鈣有關， 如果孩子生長遲緩， 千萬不要胡亂補鈣， 應及時諮詢兒科內分泌醫生， 找出確切的病因。
一般兩歲以上的孩子不主張補鈣， 否則容易使骨骼過早鈣化， 反而長不高。 除非有明確低鈣的孩子， 才要適當補充鈣劑。 家長在正常飲食之外， 每天給孩子喝牛奶， 均衡飲食， 通過食物就可以滿足孩子生長發育所需要的鈣質。
需要注意的是， 補鈣也要適量， 不是越多越好。
嬰幼兒每天攝入的鈣量約為400毫克， 如果攝入的鈣量大大超過以上的標準， 可能會造成便秘， 甚至干擾其他微量元素如鋅、鐵、鎂等的吸收和利用， 還可能導致腎、心血管等器官組織發生鈣沉積， 增加患腎結石等危險。
補鈣過量增加腎結石的風險！腎病患者在飲食中的注意有很多， 儘管是很難堅持， 但是為了自身的健康考慮還是需要嚴格的來執行。
