1刷牙用溫水
冬季氣溫低， 刷牙時如果用冷水， 或者早晨散步吹了冷風都會引起牙齒酸痛。 老人的牙齒經過了幾十年的使用和損耗， 牙齒外部堅硬的牙釉質逐漸磨損， 感覺神經末梢纖維豐富的牙本質小管直接暴露在口腔環境中， 無法抵禦冷熱酸甜的刺激。
2刷牙方式要正確
牙刷太硬或太軟都不好， 太硬的牙刷容易使牙齦出血， 太軟清潔不乾淨。 選擇適合自己口型的刷毛較軟的牙刷。 冬季牙刷普遍較硬， 在刷之前將其放在熱水中浸泡後再使用。 刷上牙時， 方向向下，
3按摩牙齦、叩齒
每鍛煉牙齒的方法很多， 如叩齒、牙齦按摩等， 都比較實用。 叩具即上下相對輕輕撞擊， 在早上起床前和晚上睡覺前各叩擊100-200次。 老年人的牙齒多數已經鬆動， 叩擊時切忌用力過猛。
4保持良好的飲食習慣
老年人不要吃過硬的食物， 比如說榛子、蠶豆什麼的。 應該常多吃些多吃較爛的容易消化的食物， 還有粗糧和富含纖維的食物， 因為在咀嚼這些食物的時候， 對牙齒有較多的摩擦， 有利於牙齒清潔。
5及時修補缺損牙齒
出現牙齒缺損時， 應及時修補。 若有缺牙， 應遲早配假牙， 因缺牙後兩邊的牙齒失去了支撐力， 就會慢慢向缺口傾斜， 使牙間隙增寬而易嵌入食物殘渣，
6子女多關心老人牙齒健康
一些老年人會以為年齡大了， 牙齒掉了是正常的事。 再者， 不少老年人節儉慣了， 捨不得為自己花錢。 做子女的要多關心父母， 多為父母的健康著想。
