隨著生活節奏的加快， 我們感受到了越來越多的壓力， 工作量劇增確實讓人容易疲憊， 面臨工作中各種各樣的壓力， 肝病患者們要怎麼才能hold得住呢?
肝病患者疲勞乏力的原因有哪些?
1.肝臟損害或膽汁排泄不暢時， 血中膽鹼脂酶減少， 影響神經、肌肉的正常生理功能。
2.肝病時乳酸轉變為肝糖元過程發生障礙， 肌肉活動後乳酸蓄積過多， 引起乏力。
3.肝病時維生素E吸收障礙， 引起營養性肌萎縮和肌無力。
4.患者往往長期食欲不振， 進食量減少， 導致人體吸收熱量不足， 不能滿足自身營養需要。
5.肝功能異常，
勞累是肝病最大禁忌， 避免過度勞累有四招：
1.不要熬夜， 保持良好的睡眠。
肝病患者如果經常熬夜， 不注意休息， 會對肝臟造成很大的負擔。 肝臟長期處於超負荷工作， 會導致肝臟產生疲勞， 對病毒的抵抗能力下降， 不利於肝病患者的治療。 所以說， 肝病患者平時過度勞累很容易加重病情。
2.注意飲食， 保持良好進餐習慣。
肝病患者日常生活中要注意調理， 使身體達到最好的狀態。 肝病患者的飲食要以清淡易消化為主， 可以多喝水、多吃些新鮮水果、蔬菜以及食用菌類， 合理攝取營養， 並且戒煙戒酒， 儘量避免進食辛辣刺激性食物。
3.多運動， 加強全身鍛煉。
運動可以提高機體免疫力，
4.學會緩解疲勞小方法。
肝病患者緩解疲勞不妨試試這幾個小方法：打哈欠時張大嘴、困倦時候揉中指、久坐別忘動肩膀、倒走百步練腰背。
