小心，脂肪肝找上“水桶腰”

腰圍主要反映了身體裡邊脂肪組織的含量和身體脂肪的分佈， 腰圍超標當然指的就是脂肪堆積過多。 脂肪含量多了以後， 就引起一系列的健康問題， 比如氣喘、心腦血管病、糖尿病、膽囊炎、關節損傷、脂肪肝等等一系列的疾病。

吃飯太快運動太少

專家認為， 其實讓我們的腰圍增加的原因大部分都是我們平時在飲食上不注意所造成的。 比如現在有不少女孩吃飯速度都特別快， 為了趕時間扒兩口很容易就吃飽了， 下午餓了吃點零食， 晚上是最豐盛的一餐， 一頓大餐後回家睡覺。 還有的人口味濃重，

食欲好， 容易超量。 在有大肚子的人群中， 不少人都喜歡喝酒， 酒雖然不能說算是高能量食物， 但含有一定的能量， 因為酒是糧食做的， 糧食裡面就含有葡萄糖， 酒精裡面是乙醇， 乙醇在身體裡代謝分解以後也產生熱量， 這個熱量被吸收了以後， 多餘的熱量就會變成脂肪。 啤酒肚就是在不知不覺中煉成的。 除了飲食習慣不好外， 現代女性多半缺乏運動。 在汽車等代步工具逐漸普及的情況下， 很多女性完全沒有運動的時間。 因此上下樓早已由電梯代勞。 唯一的運動是逛街， 很多女性喜歡在逛街途中邊吃邊逛， 這樣一來完全失去了運動的意義。

腰粗引發多種“粗腰病”

超重及肥胖通常是用成人體重指數（BMI）來判斷的， 有時也會通過腰圍來評價。

先介紹一下準確測量腰圍的辦法。 專家告訴我們， 在自然站直的情況下， 以肋骨下緣、恥骨上緣的中段橫線為准， 相當於雙手叉腰時， 手掌碰到骨盆兩邊的恥骨上緣， 以此為左右基準點水準繞一圈就是腰圍， 最好請家人説明測量， 以避免視覺誤差。

高血壓 因為脂肪多了供應的血管也就多了， 血管多了以後它直徑就增加， 直徑增加以後， 需要的血流量就多。 我們的心臟就要加緊泵血才能保證供應血液， 心臟要使勁就引起心肌的肥厚， 就像我們肌肉天天運動的話， 肌肉就會變厚一樣， 心臟的肌肉也會變厚， 肥厚到一定程度就引起心肌缺血， 肥厚量增加以後， 加大壓力引起血壓增高。 所以脂肪增加以後，

會引起高血壓。

脂肪肝並不可怕， 早期發現積極治療， 一般都能痊癒， 且不留後遺症。 值得指出的是， 脂肪肝的預防工作應從兒童做起， 尤其是獨生子女， 想吃什麼就給什麼， 活動又少， 一旦變成“小胖墩”， 恐已有脂肪肝了。