優酪乳早上喝好晚上喝好呢

優酪乳對於身體具有很多的好處， 不僅可以促進我們身體的消化， 同時還具有非常好的美容養顏的功效， 因此現在很多的女性都想要通過經常性的食用優酪乳來進行減肥和美容， 但是優酪乳的食用時間不同， 效果也具有很明顯的不同， 那麼優酪乳早上喝好晚上喝好呢?

喝牛奶的時間對人體消化吸引牛奶中的養分也有一定的影響， 兒童的喝牛奶時間是按年齡決定每天的飲奶次數、時間和飲奶量， 成年人喝牛奶就要講究喝牛奶的時間了。

有些成年人有早晨喝牛奶的習慣， 這種方法不科學，

原因是經過一個晚上睡眠休息人的胃早已排空， 已作好吃飯消化食物的準備， 這時胃的排空也很快， 而牛奶又是流質的乳汁， 胃排出更快。 空腹喝牛奶， 在胃中還未被充分消化吸收就被排入腸中造成了營養成分的損失。 牛奶中含有豐富的優質蛋白質， 這些蛋白質的主要作用是構成人體新的組織， 還對原有組織有修補作用， 若空腹喝牛奶不但牛奶從胃中很快排出， 而且上述的寶貴蛋白質還會被人體分解作為熱量被消耗掉， 這就不能完全起到蛋白質應有的作用， 非常可惜。

牛奶中的蛋白質在人胃中經胃蛋白酶及小腸的消化分解成為各種氨基酸才能在小腸內被吸收利用， 空腹喝牛奶胃排空快使一些蛋白質未被分解成氨基酸，

一些氨基酸在小腸內沒有來得及吸收就被排入大腸， 在大腸這些蛋白質和氨基酸被分解腐敗變成對人體有害的物質， 使寶貴的蛋白質未能完全到應有的作用。 還增加了人體的負擔。

優酪乳雖然對於我們的身體有很多的好處， 但是如果食用不當也會造成身體的傷害， 特別是對於胃部會造成一定的傷害， 因此不能空腹的喝優酪乳， 同時我們在吃一些比較油膩食物的時候， 可以適當的喝優酪乳來減少食物對於身體造成的傷害。